[ivcity]

Здравейте
От 2 седмици по4нах да ходя на тренировки, като редувам йога и шейпинг, по 2 пъти седмично ходя. На 17 години съм, 170 висока и тази зима станах 56 кг - искам пак да си възвърна нормалното ми тегло от 50-51 кг. Знам, че трябва и храната да си огранича, но проблема е че аз по принцип не ям много и най вече не ям често, така че ако я намаля още ще трябва да гладувам Ако можете, help pls

[Enerdji]

Първоначално написано от ivcity

Здравейте
...и най вече не ям често, така че ако я намаля още ще трябва да гладувам Ако можете, help pls

Започни да се храниш РЕДОВНО на всеки три часа, всеки ден в едни и същи часове. И после ще черпиш

[Nelina_02]

Слушай Bendji, тя е професионалист

[nervaka]

По принцип тези килограми са нормални за твоята височина. Друг е въпроса дали си трупнала някъде на места които не ги харесваш.
За храната - опитай се да се храниш по-начесто (най-добре е на 4 приема). По този начин ще регулираш нивото на инсулина - главният виновник за превръщането на въглехидратите в мазнини!