[Piny]

Solver е винаги прав- това е като една от десетте божи заповеди
Корифеят в темата спорт и диети

[Solver]

Малко ще се едитна - майката природа има някакво извратено чувство за хумор, вече не е забавно.

Именно, apoklistika, това е идеята относно олиото. Виж вече идеята относно твоите мазнини (не твоите телесни) е със същата насока, но всеки има достъп до google (въпреки че май на някои хора им го филтрират, по мой извод) и който има желание, ще се информира.

[ЛИСКУ]

Солвър, май съм съгласна с теб.
Моят инструктор навремето казваше: 60% мазнини, 30% протеини и 10% въглехидрати. Мазнините да са от качествен произход - от растителните само зехтин и сурови ядки, но също и животински.
Беше целият на въжета (мускулите), иначе видимо слаб, и с много нисък процент на мазнини в тялото - около 9% Не от стандартните напомпани културисти.
Та и аз, приблизително следвайки тези насоки, доста се оформих.
Но искам да кача малко повече мускулна маса - как да ям?

[apoklistika]

Първоначално написано от e_lucky

Моят инструктор навремето казваше: 60% мазнини, 30% протеини и 10% въглехидрати. Мазнините да са от качествен произход - от растителните само зехтин и сурови ядки, но също и животински.

Това е долу горе съотношението, към което се придържам, като на своя глава вдигнах мазнините още повече. Преди приемах най- вече растителни, защото си бях внушила, че ще дебелея, ако са животински. В крайна сметка обаче реших да послушам човека, който смятам за най- вещ, когато става въпрос за такъв режим и започнах да приемам най- вече животински мазнини. Здравословно, макар още да е много рано, но след последните ми изследвания вече черно на бяло го имам- по- добре съм. Започнах да свалям и излезнах от тоя застой (ок, да кажем, че това го подминавам- може би просто не беше минало достатъчно време от раждането ми преди това).
Зехтинът е нещо много хубаво и много полезно, но аз чисто се съмнявам в качествата на всеки зехтин, освен този, който не съм си приготвила сама. Зехтинът е много чувствителен, когато става въпрос за съхранение, дори и от брането на маслините ако се започне- лесно се окислява, винаги трябва да е на хладно, на тъмно.... докато стигне в магазина, много от толкова полезните му качества са изфирясали във въздуха.
Не знам на кой как му филтрират гугъла, аз за себе си знам, че съм изчела достатъчно и съм избрала най- правилния вариант за мен. Свинската мас е устойчива до 192 С. Тъй че квото и да пише във вашите гугъли, остава си една от най- безопасните мазнини за готвене. Проблема идва от това с какво се комбинира, а не какво съдържа.

[ЛИСКУ]

Ахъм, с теб май ще си допаднем
А тренираш ли? Как стои въпросът с мускулите?

[apoklistika]

Ами аз ги имам достатъчно, заради дългогодишно трениране, та не са ми цел, искам само мазнините да изчистя, които засега се движат усешно надолу

[titi1]

Първоначално написано от Piny

престани да се изявяваш като профет в областта на храненето и спорта.

Защо приемате изказванията му по този начин?
Това избиване на нещо ли е

Той е от малцината потребители, които пишат защото знаят и четат, а не просто ей така.
Обаче явно някой се дразнят от този факт.

[дундьо]

След поста на Апо, че животинскитемазнини били по-полезни от растителните - нямам коментар. Естествено, че не всичко е под общо знаменател, но принципът...
Предлагам да се отвори нова тема за мазнините. Тук да се пише за зеленчуците

[apoklistika]

Ами аз съвсем сериозно те попитах защо са вредни животинските мазнини, ти не можа да ми отговориш... (тая небивалица, че в тях се съдържат трансмазнини ще се направя, че не съм я видяла)

[LUCKY Dancing Queen]

Бебчо,животинските мазнини съдържат повече наситени мазни киселини, които участват активно в синтезата на low density cholest