#1
|
|||
|
|||
полезната дневна доза витамин С?
ИМАМ ВЪПРОС,
НЯКОЙ ЗНАЕ ЛИ КОЛКО ТОЧНО Е БЕЗОПАСНАТА И ЕФЕКТИВНА ДНЕВНА ДОЗА ВИТАМИН С? |
#2
|
|||
|
|||
Дневната доза за здрав човек е от 60мг до 100мг на ден.
Ако обаче човек живее в много студени или много толи област, ако е болен, бременна/само за жени/, спортyва - дозите се овеличават доста! За предозиране несум чyвал, ама по добре не пробвай; Има изследвания на хора които са пили по 20 000мг на ден в продължении на 2 седмици и още са си живи ...ама каква е ползата от 20 000мг на ден?.. |
#3
|
|||
|
|||
зна4и и аз така съм чувала за около 60-100мг на ден.и понеже наскоро възобнових тренировките и трениорката ми каза да взема малко ударна доза вит с.И аз по4нах да пия по 6 хапченца на ден,а 1 хапче е 100мг.оба4е някой взе че ми каза че не било полезно,та аз реших да питам.
|
#4
|
|||
|
|||
Виж, зависи колко натоварена ти е програмата/животът/ ако нее токава тежка/фитнес програмата/ и се храниш добре/плодове, зеленчyци/ може да минеш и без хапчета;
За дето е вредно или не, всички медикаменти ти натоварват тялото по някакъв начин но несмятам че от допостим прием на vit.C ще ти стане нещо. |
#5
|
|||
|
|||
Излишните количества Витамин Ц се изхвърлят лесно от организма, така че е много трудно да се предозира. Според зависимост от организма до 1-2 грама на ден е допустимо.
|
#6
|
|||
|
|||
много много ви благодаря за мненията!!!значи все пак няма за какво да се тревожа.
|
#7
|
|||
|
|||
Ето един линк към статия за витамин С: http://zdrave.bg/index.php?c=n&id=46
Някъде бях чел, че дози над 1 гр. приемани по-дълго време са вредни, но не можах да намеря къде. |
#8
|
||||
|
||||
аз пия по 6 хапа на ден плус от тия комбиншраните витамини на Суправит
__________________
SHAMPIONA NE SE RAZJDA, TOI SE SAZDAVA ____________________________________ ЧОВЕК Е 70% ВОДА, ОСТАНАЛОТО Е СТРАСТ! www.levskispartak.com |
#9
|
|||
|
|||
Допустимата дневна доза е от 1000мг. Аз пия витамин Ц от доста време вече, последно си взех на една марка, Булгарикус се казва, удобна е концентрацията, защото само с 1 капсула си набавям нужната доза витамин Ц за деня. Ето линк: http://bulgaricus.bg/bg/problemi-i-c...n+s&results=73
|
#10
|
|||
|
|||
Geri25, а друго освен витамин с взимала ли си? Понеже ми изглежда интересна марката.
|
|
|