[tstankovi]

Здравейте, извинявам се,че отварям нова тема. Висока съм 1,75 и тежа 53кг. Цял живот имам проблеми с килограмите, опитвала съм какво ли не за да напълнея малко,но уви не се получава. Ям доста, месо почти не ям,защото не обичам, основно салати,плодове и зеленчуци,но с много хляб по 4-5-6 филии понякога. Единствено през бременноста качих 20 килограма,но след това ги смъкнах за няма и 2-3 месеца. Искам да правя упражнения вкъщи,но се притеснявам да не отслабна още.Какъв хранителен режим да започна? Благодаря ви предварително