Как да кача няколко кила?

melica · #1 15th March 2009, 10:00

Бих искала някой да ми даде съвет за начина на хранене и режима на спортуване ,когато искам да кача около 5 кила.
Храня се нормално-4 пъти дневно,спортувам умерено-в момента плувам 3 пъти седмично.Но явно от този спорт свалям ,защото съм отслабнала последния месец.Не искам да спирам спортуването.Някой има ли идея как да стане това и да кача няколко кила?

Solver · #2 15th March 2009, 16:30

Не можеш да качиш няколко кила, ако структурата ти е такава. Имам предвид - ако си 1.50 висока и си на сегашните си килограми, няма къде да качиш, понеже ще изглеждаш дебела. Ако качиш мускулна маса, което е много трудно при теб, също няма да си доволна, малко жени се харесват. Едва ли искаш да качиш и мазнини. Увеличи количеството храна и в 4-те приема и продължавай да плуваш. Ако качиш и се харесваш - ок. Има много жени, които изглеждат като клечки, но това е ген, трудно биха си променили структурата, освен ако надебелеят в коремната област и бедрата.

xxxxx · #3 15th March 2009, 16:33

... и като надебелеят в коремната област и бедрата и стават като "крушки" ... а иначе са като "клечки". Просто невероятен избор!!!

#4 17th May 2009, 17:12

Цитирай:

Първоначално написано от xxxxx

... и като надебелеят в коремната област и бедрата и стават като "крушки" ... а иначе са като "клечки". Просто невероятен избор!!!

ХАХАХА това ми хареса.А Ivanin е прав-ако ти е такъв гена,като моя-пробвай с витамини или контрацептиви.поне при мене има ефект-Геритамин са много готини,страшен апетит обаче да те предупредя
ставам като пантера