#11
|
|||
|
|||
тае-бото на Били Бланки е страхотно.Там движенията са бързи и интензивни като за тебе.Има го в замунда.Ластиците може да замениш с гирички.Аз го редувам през седмицата с тези на Синди и пилатес.Чувствам се страхотно.
|
#12
|
|||
|
|||
Жена и прави и двете неща:
http://nik.pevik.com/04-02-2010-%d0%...trouble-zones/ http://nik.pevik.com/02-02-2010-jill...shred-level-1/ Аз само това: http://nik.pevik.com/02-02-2010-jill...shred-level-1/ Доста интензивно. Гори много мазнини. Мускулите се натоварват. Нон-стоп екшън |
#13
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#14
|
|||
|
|||
Дияна, в thepiratebay.org има видеото 30 days shred
|
#15
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#16
|
|||
|
|||
Благодаря ви.Вече ги изтеглих и днес ще ги пробвам
|
#17
|
|||
|
|||
Да споделиш резултати
|
#18
|
|||
|
|||
Пробвах я тази тренировка -добре е .За резултати няма какво да споделям,аз по-скоро тренирам за тонус.Като цяло съм слаба и нямам проблеми-43 кг.
|
#19
|
||||
|
||||
И аз я започвам, но са доста натоварващи. За 20 минути видях звезди посред бял ден , но ми харесаха. 10х.
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|