Какво да направя.. ?

Browneyed · #1 14th February 2010, 22:21

Здравейте! Момче съм и съм на 19, почти 20 години. Преди два месеца реших да променя нещо в живота си и реших да започна да водя здравословен начин на живот + да видя корема си стегнат и релефен. Доста се интересувах от към това кое е полезно и кое не е.. разпитвал съм за сумати и неща и в момента имам долу-горе култура в тази област. Правя най-различни упражнения за корема вече цели два месеца. Точно преди толкова време бях изнамерил от нет-а едно клипче с упражнения, в което за 8 минути ти показват какви упражнения точно да правиш. И така 8 минути всеки ден - още първата седмица се разбра, че доста помагат за стягането на мускулите. Никога не съм имал наднормено тегло, но за да разкарам всичките мазнини по корема, които ми се бяха насъбрали спрях да ям всякакви чипсове и всевъзможните разновидности на нездравословното хранене ( junk foods ) ..спрях и сладките неща и наблягам на плодове, зеленчуци, салати, супи, кисели млека, яйца и винаги си пазя по един шоколад вкъщи за да си хапвам като ми се яде. Соковете и газираните напитки също са out от ежедневието ми. Чувствам се страхотно по този начин и мога да продължавам така до когато си желая. Всеки ден за закуска си правя 3 яйца с 3 филийки хляб ( пълнозърнест / многозърнест ). След упражненията за корем всеки ден редувам лицеви опори със упражнения за бицепс и трицепс - през ден се редуват тези две неща. Усеща се, че тялото ми става все по-релефно или поне мускулните групи, които тренирам. Проблема е там, че тази вечер се притеглих и установих, че от 65-66кг. съм станал 61-62кг. ( висок съм 170 см. ) и дори се уплаших. Честно казано се чудих дали да се радвам за това, че има ефект от цялата работа или да се стресна от това, че съм отслабнал толкова.. Наистина искам да стегна корема си и най-накрая да имам изразени плочки по него, но не искам да слабея така.. Какво мога да направя за да спра да губя теглото си, но и да не трупам мазнини ? ( Извинявам се ако не съм спазил някакви правила, но това е първата ми тема и дори за пръв път влизам тук..) Мерси предварително.. :}[/i]

Browneyed · #2 14th February 2010, 22:26

..пропуснах да отбележа, че целта на всичко това, което съм правил до момента не беше да отслабна, а просто за тонус, по-здравословен начин на живот и по-красиво тяло.. това е.. Другото е, че исках да разкарам мазнините от корема си ( не че има много ) за да могат да се показват мускулите под тях, защото ако ям като един обикновен човек и правя упражнения - мускулите ще се трупат и така и няма да се видят от мазнините отгоре..