[ratamahatta]

здравеите на всички
имам следния въпрос:мога ли да заместя 1 или 2 хранения през деня с протеини на прах??? Лятото спазвах един режим за хранене който беше на принципа НВД,ядеше се по 5 пъти на ден(количествата бяха символични, но не изпитвах глад) и бях мн доволна. Сега обаче ми е напълно невъзможно,по цял ден съм в движение и тъпча само боклуци и се чувстам отвратително.Ако смятате,че идята ми е удачна моля да ме посъветвате за фирма,дозировка и начин на уптреба

[gin100nic]

Идеята ти е добра
2*30 гр разтворени във вода
Ами "употребата" е- заместваш храненията, които искаш да заместиш

[cranberry]

засища ли?

[gin100nic]

За кратко.. Ама тя казва, че яде честичко- 5 пъти, така че от едното хранене до другото няма да има време да огладнее стръвнишки

[cranberry]

ми аз ам по 5 пъти през 3-4 часа
понякога е удобно да не си вла4иш храната, ама ... нещо ме притеснява като цяло идеята за протеина

[ratamahatta]

а някой ще ме посъветва ли за добра марка протеини

[gin100nic]

Ами много е удобно. Аз си слагам в 2 празни малки бутилки от минерална вода по една дозичка и ги хвърлям в колата. Като огладнея само допълвам с вода и разбивам . Даже и сламки имам в колата да мога да си "хапвам" докато карам

[Yansi]

Първоначално написано от ratamahatta

а някой ще ме посъветва ли за добра марка протеини

Днес си купих млечно яйчен(суроватъчния не ми понася на стомаха) протеин 90% с вкус на ванилия на Genesis.Аз също си замествам 2-3 хранения с протеин

[jedira]

Еййй,страшни сте,как ми трябваше инфо точно за заместването на хранене с протеин,обаче ми беше неудобно да пусна нова тема и само питах в една друга тема.А протеина след тренировка ли го пиете или в часа за хранене и значи може примерно в 9-10 ч,след фитнес да си го пия,след това да обядвам само салата и после вечеря пак протеин и салата,така добре ли е?И още ако пия 2 пъти дневно пак ли 2по 30грама?

[TedyK]

ами да кажа и аз своето мнение. протеина замества храна, когато си активно спортуващ и трябва организма ти да приема по 6-7 хранения на ден което не се получава.
а иначе съвсем спокойно с този вид замествания може да си докарате бузки както при бебетата.