[gin100nic]

30 гр протеин суроватъчен има 120 калории и то от протеин...Няма как да стане да качите, не се притеснявайте. Аз отслабвам, като замествам хранене с протеин, защото всяко хранене ми е обикновено тройно повече калории

[Yansi]

Първоначално написано от TedyK

може да си докарате бузки както при бебетата.

Много ми хареса този израз
А по темата, аз също свалям кг. когато замествам няколко хранения с протеин, то всъщност го правя и с тази цел + пестенето на време.
Слагам си протеин в овесените ядки суртин, пия един следобяд, един след тренировка и един преди лягяне.

[TedyK]

Първоначално написано от Yansi

Слагам си протеин в овесените ядки суртин, пия един следобяд, един след тренировка и един преди лягяне.

на това му викам аз протеинов шок

[Yansi]

Първоначално написано от TedyK

на това му викам аз протеинов шок

за теб протеинов шок, за мен идеален начин да си поддържам килцата

[TedyK]

Първоначално написано от Yansi

за теб протеинов шок, за мен идеален начин да си поддържам килцата

ето я разликата. тук хората искат да ги смъкват не да ги подържат

[ratamahatta]

а някой ще ме светне ли каква е разликата между млечно яйчния и суроватъчния протеин и кой е по-удачния

[jedira]

TedyK,обръщам се към теб,защото от мненията ти останах с впечатление,че си пробвала разни добавки и сигурно знаеш, ако за известен период заменя хранене с него а не го тъпча освен всичко друго тогава няма ли ефект?Въпроса ми произтича от това,че спазвам пости и в момента изцяло изключвам от менюто си почти всички белтъчни храни .Дайте акъл,моля,дали ако взама соев протеин(да,знам,че другия е по-добър)при положение,че съм активно тренираща(4-5 пъти в седмицата във фитнеса) и не искам да изляза съвсем от форма,дайте пример как го пиете

[TedyK]

Първоначално написано от jedira

TedyK,обръщам се към теб,защото от мненията ти останах с впечатление,че си пробвала разни добавки и сигурно знаеш, ако за известен период заменя хранене с него а не го тъпча освен всичко друго тогава няма ли ефект?Въпроса ми произтича от това,че спазвам пости и в момента изцяло изключвам от менюто си почти всички белтъчни храни .Дайте акъл,моля,дали ако взама соев протеин(да,знам,че другия е по-добър)при положение,че съм активно тренираща(4-5 пъти в седмицата във фитнеса) и не искам да изляза съвсем от форма,дайте пример как го пиете

ами добре де след като си активно спортуваща защо изключваш белтъчините? те ти трябват точно за енергия.
мъжете взимат протеини защото се хранят за маса. при теб предполагам се иска да смъкваш килограми. той протеина не е заместител на храна, а си е допълнение. завиви дали ти трябва или не. пробвай се 20 дни и сама ще усетиш дали трябва или не да заместваш храната с него.

[jedira]

Защото постя и мога да ям само соя и колкото и да ми е неудобно да си призная започнах да наблягам на хляба,и затова търся алтернатива.Благодаря ти все пак за бързия отговор

[gin100nic]

Първоначално написано от jedira

Въпроса ми произтича от това,че спазвам пости и в момента изцяло изключвам от менюто си почти всички белтъчни храни

Изключваш белтъчините само от ЖИВОТИНСКИ произход Много от варивата(боб, леща) и ядките(бадеми, лешници) са не по- малко богати на белтъчини, напротив- някои съдържат повече белтъчини от пилето например... Освен това белтъчините от растителен произход се усвояват по- лесно... Друг е въпроса, че освен белтъци съдържат и въглехидрати и мазнини, но това са "полезни" мазнини и не трябва да те притеснява