Шпагат и гъвкавост!

lyk4o0 · #1 18th November 2009, 14:09

Здравейте любители на гимнастиката, искам съвсем нормално да се обърна за съвет към някой от вас. От доста време тренирам самостоятелно вкъщи гимнастика, правя си най-различни упражнения, съчетавайки ги с Йога. Признавам обожавам гимнастиката, самото усещане, разтягане, отпускане са незаменими. Тъй като тренирам гимнастика, няма как да тренирам и шпагат.За да си гъвкав, трябва да тренираш различни части на тялото. Тъй като искам да овелича своят модел на движение, хубаво ще е да се науча и шпагат. Тренирам го от доста време, гледал съм много филмчета за подготовка преди шпагат относно загрявката на краката, но все още си мисля, че има нещо, което да не знам, а искам да се науча за да мога да премина на по-горно ниво. Да кажем мога да седна на мъжки шпагат, но таза не е на една линия с краката, което ще рече, че е на 15-20 см отдалечен от линията на крата ми, подобно на латинската буква V, но разкрачен докрай. Искам съвет от човек практикувал гимнастика да ме опъти. Благодаря предварително.

Dopeass · #2 14th March 2010, 11:17

Не се занимавам с гимнастика и т.н. от доста време, но имаше един период от 2 годинки, в които бях мажоретка и ми се налагаше да съм по-пластична, да правя шпагат и т.н. Точно за една вечер успях. Започнах с продължителна загрявка. След това пак доста време разтягане и накрая просто се получи (естествено не от раз). Имаш ли воля ще стане

bumbarashka · #3 14th March 2010, 21:11

Ако не си тренирал от малък гимнастика,няма да успееш скоро(може и нокога).

Solver · #4 15th March 2010, 16:02

И защо да не успее, само младите гимнастици ли правят шпагати

Всеки може да направи шпагат, гимнастиката просто би му помогнала, не е условие.

bumbarashka · #5 15th March 2010, 18:48

Ами защото аз,например,съм тренирала 5 години худ.гимнастика и 6 год.таекуон-до.При всяка тренировка в разгрявката се включваше всякакъв вид разтягане и шагати.2 години след преустановяваето на всякакъв вид спорт,след дълга разгрявка неуспях да направя шпагат!

Jaynee · #6 15th March 2010, 18:54

Аз пък имам 2 приятелки, които никога не са се занимавали с гимнастика и какъвто и да е спорт (освен фитнес), наскоро започнаха да ходят на стречинг и могат да правят шпагат ... (правиха ми демонстрация

)

Зависи от гъвкавостта на човека. Аз например не мисля, че ще успея, затова не се и опитвам, ама гледам че хората могат след 5 пъти стречинг ... Никога е много силна дума.

Solver · #7 15th March 2010, 20:03

Цитирай:

Първоначално написано от bumbarashka

Ами защото аз,например,съм тренирала 5 години худ.гимнастика и 6 год.таекуон-до.При всяка тренировка в разгрявката се включваше всякакъв вид разтягане и шагати.2 години след преустановяваето на всякакъв вид спорт,след дълга разгрявка неуспях да направя шпагат!

Това си е чисто твой проблем и не виждам какво точно доказваш

На кратко казано - доказваш нищо.

bumbarashka · #8 15th March 2010, 20:54

да,мой проблем е и не мога да разбера що си вреш носа в него,след като аз го споделям на човек,който търси съвет!

Solver · #9 15th March 2010, 21:19

Ти каза на човека, че може би никога няма да направи шпагат, защото не е тренирал гимнастика, което са пълни глупости, което от своя страна ме кара да задам същия (твоя) въпрос, какво прави носът ти тук

bumbarashka · #10 15th March 2010, 23:56

А на теб какво ти влиза в работата дали той ще направи шпагат или не?Аз излагам фактите,каквито са при мен.Ако не можеш да дадеш съвет,се разкарай...