#21
|
|||
|
|||
Цитирай:
тогава си "джуркай" протеин без да се притресняваш. |
#22
|
|||
|
|||
10х
|
#23
|
|||
|
|||
ratamahatta ако искаш да заместваш нормалните яденията с шейкове, бих ти препоръчал два варианта:
1. 90%+ протеин - има различни видове, такива дето се усвояват бързо и такива дето се усвояват бавно, прецени си какъв ти трябва за яденето което искаш да заместиш! Примерно ако е Основно ядене/обед, вечеря/ смятам че бавно усвояем ще е сyпер, а като за преди обедна, следобенна закуска мисля че тредбва да си вземеш бързо усвояем /лично мисля че основните ядения - закуска, обяд и вечеря трябва да са си с хyбва твърда храна / 2. Meal Replacement продyкти - съдържат всичко - витамини, минерали, въглехидрати, протеин |
#24
|
|||
|
|||
Купих си соев изолат,90%,обаче не знам,понеже е от диетичния магазин и няма мерителна лъжица, колко е 30г,сложих 1супена,така добре ли е,да не предозирам нещо?иначе го опитах със степче-мммм,голяма вкусотия
Цитирай:
|
#25
|
|||
|
|||
1 супена ми се струва малко.
Синът ми правеше с 1 супена, но отгоре беше много висока - колкото гребнеш и може да се задържи на лъжицата. Ама все пак и някой друг да каже - да не предозираш. Иначе 1 супена лъжица захар е едно, а протеин - съвсем друго /като грамаж/ |
#26
|
|||
|
|||
зависи от супената лъжица, щото откакто си купих везна, установих, 4е няма стандарт, но по сайтовете дават 1 с.л. равна = около 15 г
ама на мен в4ера 1 с.л. зехтин ми излезе примерно 6 г може би зависи и от плътността на веществото , което теглиш, щото 1 с.л. мед ще тежи пове4е от 1 с.л. мляко, примерно
__________________
I'm hangin' on your words Livin' on your breath Feelin' with your skin Will I always be here ??? |
#27
|
|||
|
|||
Значи може би супена лъжица яко напълнена,с връх ще е ОК
|
#28
|
|||
|
|||
Цитирай:
http://www.zadecata.com/vkuhniata/Sp...ena_lajica.htm http://www.az-jenata.com/display.php...cle=323&sort=6 |
#29
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#30
|
|||
|
|||
Ами няма
|
|
|