[ivvva_b]

Добро утро Дюканки, весел усмихнат ден и мнооого

[ivvva_b]

Ето още едно по весело кафе

[moni_801]

Добро утро на всички !!!
Как сте момичета?
Аз два дни нямах никакво време да седна на компа и доста ми беше примъчняло за вас....
Тази сутрин се събудих по - рано, което по принцип за мен е доста трудничко - затова имам време да ви пиша и да ви кажа - ДОБРО УТРО!!!
В момента пия кафенце пред компа, но след мъничко ще ставам да се глася и да заминавам в салона, че доста работа ме чака днес ....
Довечера ще ви пиша отново....
Знам, че трябва да се яде по няколко пъти на ден, но при мен го има този проблем, че имам фризьорски салон - записани часове през целия ден и обикновено ям чак вечерта - как мислите дали това сериозно ще ми попречи на свалянето на кг?
Желая ви приятен ден!!!

[iva_8503_]

добро утро и от мене.

Снощи си направих гала, ядох СЛАДОЛЕД.

Marry, мерси за съвета, истината е че съм много несериозна в трета, не че се тъпча с нережимно, ама си ям доста сирене, чат пaт некой вид наденичка, абе баш си е нережимно. Днес си нося само яйца и малко олекотена шунка, хем е четвъртък, хем се "наказвам" за снощи. Ако няма оправдание да кажа и че съм пред МПС и мн ми се яде сладко...

Приетен ден дюкянки и пийте вода!

[nedaneda123]

Здравейте момичета-кокичета! Пийвам кафе с вас и чета.
Аз изключително много се разпуснах, лятото не ми се отрази добре на режима. Забелязала съм(от многобройните си диети), че лятото ми е най-трудно да съм стриктна и винаги качвам, обратно на другите хора, които лятото губят апетит от жегата, а зимата качват кг-ми.Явно съвсем ми е сбъркана системата
Чудя се дали да не си направя нова линийка(и без това старата не се отваря) и да опитам пак отново и стриктно. Взехи да попушвам по някоя цигарка, а ги бях отказала почти отпреди 2и половина година.Окалпазанила съм се отвсякъде, незнам защо така!!!!
Хайде лек и успешен ден на всички и много усмивки!

[Virtue]

Добро утро, момичета!!!

Да се похваля!
Вчера изкарах ден режимен и разделен,
така че мисля, че това ми беше
завръщането в играта

Ивввче, благодаря за кафенцето
Толкова ми се спи, че ми дойде много добре

Друго Ивче, откога влезе в трета, миличка? Ако позволиш да дам някъв акъл, според мен захранването в една диета е ключът към успеха й! Не е проблем толкова, че си яла сладолед - по-големият проблем би бил, ако не въведеш указаните количества въглехидрати ... Така че умната и успех!!!

Мони, днеска като съм тръгнала да давам акъл...
Спокойнооооооооо, имам достатъчнооооооо
Та по същество! Ако трябва с 2 думи да кажем - едно отслабване,
независимо на какъв режим, е предпоставено от добър, действащ метаболизъм! Иначе няма отслабване или то е много бавно. Та трябва често ядене - минимум класическите закуска, обяд, вечеря Аз като малка седяяяях гладна и си мисля, че голямата работа правя Също така знаем, че "йо-йо"-то е гарантирано, ако се стои гладен. Така че носи си поне варени яйца с парченца месце и наминавай между часовете за по 2-3 минути Успех!

[nedaneda123]

Ето ме каква съм русалка

[kokodidi]

Какво става Дюкесиииииии
гледам пишете пишете
кой ша го чете тва бее
въпреки че в момента не спазвам Дюкан пак си пиша тук щото много си ви обичам всииички

[dalila78]

здравейте момичета.аз изоставих 3 фаза и от два дни пак съм във втора фаза.исках лятото да си похапна малко плодчета като се надявах че ще имам стад ама два месеца почти си седя на едни и същи килограми затова пак сначале.лек и успешен ден и да ви черпя нещо освежаващо че много жега

[desa_poetesa]

Здравейте всички!
Аз съм се кротнала в 3 та фаза. и само ви чета и ви се радвам.
Тази 3та при мен протича така. Петък, събота и неделя качвам до 73/74 кг., и до четвъртък си свалям на 72/71. Нещо съм се сбъркала в отношението към манджата, но и така става.
До Коледа горе долу ще съм така.
Нещо съм се омързелувала и ни вело ни пътека поглеждам.
Изабо, къде беше на морце, събирам информейшън.