Диетата на Пиер Дюкан

Минчето · #**471** 3rd February 2008, 01:22

Здравейте, момичета!
Може ли и аз да се присъединя към вас?
Прочетох книжката. Вече един ден бях по режима.
Мислех да почвам от понеделник.. (Нали знаете как е с диетите

)
Но като прочетох постовете ви така здраво се нахъсах!

Желая на всички успех и се надявам на подкрепата ви..
защото имам да смъквам малко, но мноооого упорити килца..

П.П. Видях, че има и тема "дневник на отслабващите".
Предполагам, че именно в нея бих могла да поствам дневното си меню за оценка, или?

cristiano7 · #**472** 3rd February 2008, 09:54

Цитирай:

Първоначално написано от Izabo

(позволено е само обезмаслено мляко).

Пиер Дюкан ли казва така???

Аз редовно си хапвам Верея 4,5% мммм мазничко и вкусно! Животинските мазнини не са проблема, проблем са транс мазнините (хидрогенизираните)

Izabo · #**473** 3rd February 2008, 12:20

Цитирай:

Първоначално написано от swim_fan

...
Пиер Дюкан ли казва така???

Аз редовно си хапвам Верея 4,5% мммм мазничко и вкусно! Животинските мазнини не са проблема, проблем са транс мазнините (хидрогенизираните)

Е, според него очевидно и животинските мазнини са проблем, след като телешкото е най-мазното месо, което се препоръчва. (да не кажа пак разрешава)

В случая ние се опитваме да се придържаме към определен и в общи линии доста точно описан режим на хранене. По принцип и грейпфрутите и ягодите например не са "проблем" по време на някаква диета за отслабване, но този режим не ги позволява поради ред причини, следователно....за нас се превръщат в т.н. "проблем".

Идеята е да се приемат белтъчини във възможно най-чистата форма, изчистени от въглехидрати и мазнини. Така че....., млекце 4.5% някак не се връзва. (а иначе, че е вкусно, не споря

)

П.П. Къде се изпокрихте, бе момичета....Никой нищо не споделя...Аз съм вече 4ти ден на мясо и усещам хлабинка в кръстчето

!

Engel · #**474** 3rd February 2008, 13:28

Всички са преминали на здравословно хранене и пишат в Дневника

Минчето · #**475** 3rd February 2008, 19:11

Привет!
Вече втори ден минава и се чувствам горе-долу добре...
НО.. не знам дали е от новия режим или друго,
но през нощта въобще не успях да мигна..

а по принцип си спя ок.8 часа минимум..
Някой от вас имал ли е подобен проблем?

walk · #**476** 4th February 2008, 12:06

Здравейте, вчера на фитнеса инструктура ми взе мерките. Значи преди диетата мерките ми бяха бюст- 93, талия-72, ханш-107, горна част на бедро- 63. В момента бюст-91 талия- 70, ханш-105
, горна част на бедро- 61. А килограмите 67, значи 3 кг за 12 дена което малко ме отчая мислех си че ще е поче, но какво да се прави хубавите неща стават бавно.(Висока сум 172 според метъра на инструктура). Сега следват упражнения за д.то че голямо нешто да му се невиди.

Ама продължавам

samsara_k · #**477** 4th February 2008, 12:20

разбери , че хубавите неща стават бавно . няма за къде да бързаш , за да не ти се получи йо-йо ефект . аз от 4 месеца съм на тоя режим но закотвих на 59 . въпреки това не се отказвам , защото организма привиква и застива на едни килограми , но това е временно явление . в даден момент ще се "отпуши" и пак ще започне да изхвърля излишното тегло .
търпение и упоритост му е майката

ZANDALEE · #**478** 4th February 2008, 12:38

Цитирай:

Първоначално написано от Минчето

Привет!
Вече втори ден минава и се чувствам горе-долу добре...
НО.. не знам дали е от новия режим или друго,
но през нощта въобще не успях да мигна..

а по принцип си спя ок.8 часа минимум..
Някой от вас имал ли е подобен проблем?

Може да ти трябват повече калорий,защото се чувстваш гладна и от това да не можеш да спиш,или вкарай повече зеленчуци в диетата.Или усили двигателната активност повече.Аз нямах такива проблеми.

Минчето · #**479** 4th February 2008, 12:46

Благодаря за отговора, ZANDALEE
аз сега съм на ударния режим и ям по 1 пакет пилешки гърди. това е ок. 600гр. и 2 чаши мляко. Днес обаче ще си хапна и рибка. Дано има промяна, че вече за два дена ми се събират общо само 6часа сън!

ZANDALEE · #**480** 4th February 2008, 13:13

Цитирай:

Първоначално написано от Минчето

Благодаря за отговора, ZANDALEE
аз сега съм на ударния режим и ям по 1 пакет пилешки гърди. това е ок. 600гр. и 2 чаши мляко. Днес обаче ще си хапна и рибка. Дано има промяна, че вече за два дена ми се събират общо само 6часа сън!

Лелее това количество гърди не е ли много?Разнообрази с малко рибка и краставици-в тях има само вода почти.А и вода пиеш ли?
Струва ми се,че някъде бъркаш.Да не прекаляваш с кафетата?
Липсата на сън може дори да те побърка.Внимавай

.
Някои хора от стреса напълняват-аз съм така,а липсата на сън си е точно стрес.