[milamila_77]

dalila78 кексчето съм го пробвала доста пъти - все не ми се получаваше. Днес за първи път го пробвах в микровълнова и се получи. Май това му е номера - микровълнова, а не обикновена фурна... А рецептата е:
3 с. л. овесени трици
1 яйце
1 с. л. извара
1 с. л. кисело мляко 0,1%
1/2 ч. л. сода
подсладител на вкус
канела
ванилия
Бъркаш и печеш.

byby добре дошла и поздравления за взетото решение да се бориш с излишните килограми
Та, значи за домашното мляко - дори и да махаш каймака и коричката от киселото мляко то ще си остава доста мазно и неподходящо за режима. Щом не го обичаш - просто не го яж.
Прави си палачинка всяка сутрин, за да си вземеш дневната доза трици и нямаш пролем.
Дюкан препоръчва триците да се консумират до обяд - повечето момичета ги вземат на закуска. Пробвай се и ти така, а за вечерта си остави риба или омлет ... Иначе останалите продукти са ти ОК.
И не забравяй водата - много е важна, особено през ударните дни когато организмът ти ще изхвърли най много токсини, трупани през годините
Един съвет от мен - не прави 10 дни ударен. И седем ще са ти достатъчно. Казвам ти от личен опит.

[mousie]

Първоначално написано от byby

Здравейте!
Искам и аз да се включа към вашия форум, от 16.02 се включих към всички, които отслабват с режима на д-р Дюкан. Започнах в понеделник и след два дена ми дойде МЦ, разбрах че е по-добре да започне след като ми свърши, като прочетах по форумите какво пише за диетата реших да я почна веднага, нямах търпение да чакам да ми свърши. Кантара в понеделник показа 100 кг.-точно, мисля да карам 10 дена П и тогава ще се притегла за първи път от както съм на режима може би заради МЦ няма да има резултат, но нищо по натакък се надявам да има резултат. Не харесвам по принцип кисело мляко и мн рядки преди съм опитвала, но сега ям просто се налага, не ми харесват и триците с кис. мляко правя си палачинка като ги меля в къфемелачка незнам дали е позволено всеки ден да ям триците само под формата на кекс или палачинка, иначе палачинката мн ми харесва и я ям към 17 часа дали е късно за приемане на триците, и проблем ли е,че всеки път ги меля??Другото нещо което ме притеснява е, че ям домашно кисело мляко и мисля,че му е висок% на масленост за режима махам му получилата се най-отгоре коричка , но незнам няма от къде да си купувам и ям от домашното. Набавила съм си трици , стебчета, риба, пил. месо, и телешо също домашно.
Като мина 10 дена ще са притегля и ще ви кажа резултата.

добре дошла, за кисело мляко-ако найистина няма ткъде да си купиш 0,1% , си хавапй по малко от домашнотот за всеки случай, а триците както искаш си ги приемай.Успех!

момичета, моя дунпарен кеск (след 5 тия опит) продължава да е стипчив и слегнат - как да го направя пухкав?

[DiNcHeTyYy]

Мацки,аз имам един въпрос.....някои знае ли дали ходенето на сауна ще повреди по време на режима?защото имам проблем с целулита и мисля че тя би ми помогнала,обаче не знам дали ефекта няма да бъде обратен.....

[iorry]

Здравейте, с радост забелязвам, че има доста нови попълнения, каквато съм и аз самата, но вече започвам да се чувствам като ветеран , особено след като успях да остана цели 6 дни на протеини, а мислех, че трудно ще издържа и три.
Мисля, че заслугата е по скоро ваша, защото вие успявате да мотивирате хората с вашите поощрения и активността ви в писането в темата.
Само да споделя, най- общо менюто ми беше:
Закуска: кексче става и само с кисело мляко без извара, много ми хареса, когато си го направих плоско и го препекох в тостера и намазах отгоре извара с малко 4убрица.
Обяд: дробчета без мазнина изпекани на фурна в плик за пе4ене.
Ве4еря: обикновено яйца с извара.
През деня изпивам 3 кафета с мляко и подсладител и 1,5 вода.
Това е от мен и още веднъж благодаря и успех на всички. Приятна неделя.

[roza99]

Здравейте момичета! Приемате ли нови в отбора! От доста време ви чета коментарите и най-накрая се престраших да се регистрирам! От 1месец съм на диетата и съм много доволна-признавам си че имам няколко прегрешения но изкуших се пък и имаше поводи! Успех пожелавам на всички!!!

[goldish]

mousie, аз за набухвател използвам бакпулвер. Със сода малко ми мирише. Пека го в микровълнова 6-7 минути.
iorry, какъв ти е резултата след ударния режим?

[raru]

добро утро и от мен... Аз се излюпих
Много се радвам колко много народ има тук в неделя... Навалица някаква...
Някой попита за сауната... и понеже аз ходя на сауна... бързам да напише, че сауната изобщо няма да ти пречи... ама и няма да ти помогне много в борбата с целулита... там си трябва яко мазане и масажи... мдам.... и то редовно... никакво отказване. Аз отивам да , ама ще се навъртам отвреме навреме насам
А на вас много приятна неделя

[iorry]

Честно казано не знам какъв ми е резултата защото нямам кантар тук където живея в момента. Знам на колко килограма започнах така, че като се притегля ще разбера колко общо съм свалила. Аз имам едни килограми, които искам да достигна, но съм решила да съм на втора фаза, до края на март и тогава ще започна трета фаза независимо дали съм ги достигнала или не.
Това засега от мен. Аз заминавам два дни командировка и дано нещо не объркам.Като се притегля ще се похваля.

[dalila78]

roza99 :

[DiNcHeTyYy]

Първоначално написано от raru

Някой попита за сауната... и понеже аз ходя на сауна... бързам да напише, че сауната изобщо няма да ти пречи... ама и няма да ти помогне много в борбата с целулита... там си трябва яко мазане и масажи... мдам.... и то редовно... никакво отказване. Аз отивам да , ама ще се навъртам отвреме навреме насам
А на вас много приятна неделя

Ами аз по принцип смятам да ходя на сауна,на масажи на сауна,абе въобщте да му разкажа играта на този целулит ...а ти ина4е от кога ходи6 на сауна,откакто почна режима или от преди това????и доволна ли си????