IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 5th February 2007, 17:40
LILenceto LILenceto не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 81
По подразбиране Паласки :(((((

Здравеите!
Кажете плс какви упражнения правите за корема и за паласките наи-ве4е? Краката и дупето ми са мн стегнати,но тия паласки направо ме побаркват! Правя коремни преси,но не бих казала,4е има някаква полза! Инструктори са ми казвали,4е просто трябва да отслабна цялостно,ина4е няма друг вариант за махане само на тия гадни паласки!
Отговори с цитат
  #2  
Стар 5th February 2007, 18:07
{*faith*} {*faith*} не е на линия
 
Регистриран на: Jan 2007
Мнения: 189
По подразбиране

И аз мисля като инструкторите ти
Отговори с цитат
  #3  
Стар 6th February 2007, 12:58
cranberry cranberry не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 1 609
Изпратете съобщение чрез ICQ до cranberry
По подразбиране Re: Паласки :(((((

Цитирай:
Първоначално написано от LILenceto
Здравеите!
Кажете плс какви упражнения правите за корема и за паласките наи-ве4е? Краката и дупето ми са мн стегнати,но тия паласки направо ме побаркват! Правя коремни преси,но не бих казала,4е има някаква полза! Инструктори са ми казвали,4е просто трябва да отслабна цялостно,ина4е няма друг вариант за махане само на тия гадни паласки!
прави са
и то да отслабнеш с правилно хранене, а не с глад
__________________
I'm hangin' on your words
Livin' on your breath
Feelin' with your skin
Will I always be here ???
Отговори с цитат
  #4  
Стар 6th February 2007, 14:22
{*faith*} {*faith*} не е на линия
 
Регистриран на: Jan 2007
Мнения: 189
По подразбиране

Aаа да това е много важно, защото ако направиш някаква драстична диета мазнините на корема ти ще останат най-много и дори след като започнеш да се храниш нормално там ще се натрупат първо(поне така знам)
Отговори с цитат
  #5  
Стар 12th February 2007, 02:14
kav4o kav4o не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2007
Град: Разград
Мнения: 26
По подразбиране Re: Паласки :(((((

Цитирай:
Първоначално написано от LILenceto
Здравеите!
Кажете плс какви упражнения правите за корема и за паласките наи-ве4е? Краката и дупето ми са мн стегнати,но тия паласки направо ме побаркват! Правя коремни преси,но не бих казала,4е има някаква полза! Инструктори са ми казвали,4е просто трябва да отслабна цялостно,ина4е няма друг вариант за махане само на тия гадни паласки!
На мен за свалянето на паласките ми помогна доста упражнението "часовник" -аз правя 4-5 серии по 14повторения,с малко килограми,веднъж на 5-6 дни според програмата ми
Отговори с цитат
  #6  
Стар 12th February 2007, 11:04
Аватара на lqlqlqlq
lqlqlqlq lqlqlqlq не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 967
По подразбиране Re: Паласки :(((((

Повече кардио и диета и няма да има помен от паласките
__________________
FolloW ThE BeautY Of YouR DreamS...
Отговори с цитат
  #7  
Стар 12th February 2007, 18:44
Аватара на Gavr1
Gavr1 Gavr1 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Sep 2005
Град: Under the rainbow ...
Мнения: 2 092
По подразбиране Re: Паласки :(((((

Цитирай:
Първоначално написано от lqlqlqlq
Повече кардио и диета и няма да има помен от паласките

Напълно съгласна.Откакто съм на диетата на д-р Байкова и със спортче и паласките изчезнаха!
__________________
... too beautiful to die, too wild to live ...
Отговори с цитат
  #8  
Стар 12th February 2007, 19:04
{*faith*} {*faith*} не е на линия
 
Регистриран на: Jan 2007
Мнения: 189
По подразбиране

А какво е това упражнение часовник би ли обяснил, че ми е интересно
Отговори с цитат
  #9  
Стар 13th February 2007, 01:49
kav4o kav4o не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2007
Град: Разград
Мнения: 26
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от {*faith*}
А какво е това упражнение часовник би ли обяснил, че ми е интересно
Упражнението се изпълнява от стоеж(т.е. прав).Краката са на ширината на раменете.Взима се тежеста в едната ръка,другата се поставя на тила.Изпълнява се наклон встрани,така че тежеста "пада"приблизително до средата на бедрото след което се изправяте.
Надявам се ме разбрахте
Отговори с цитат
  #10  
Стар 16th February 2007, 15:31
Аватара на alica
alica alica не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Dec 2006
Град: София
Мнения: 2 251
По подразбиране

Днес си взех DVD - Плосък корем за минути. Прегледах го диска и засга съм силно ентусиазирана Повечето от упражненията са от пилатес, но комринирани с гири. Има доста упражнения за "паласки" и долна преса.
8)
пп Инструктор е Вайлет Заки
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Паласки
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 04:50.