Качване на килограми и релеф

donchev1994 · #1 21st March 2010, 23:02

искам да попитам аз сам на 16 год 1 и 80 сам висок тежа 60Кг искам кача маса и сащото това време релеф да имам добре ли е за мене да приемам някакви добавки или само да ям пойче месо яйца и др не6та?

Gossow · #2 22nd March 2010, 21:43

ни ти ръзбирвам кфо каа

LP_ · #3 22nd March 2010, 22:02

Цитирай:

Първоначално написано от donchev1994

искам да попитам аз сам на 16 год 1 и 80 сам висок тежа 60Кг искам кача маса и сащото това време релеф да имам добре ли е за мене да приемам някакви добавки или само да ям пойче месо яйца и др не6та?

Като за начало почни да тренираш

И хапвай повечко и по-начесто каквото ти душа иска. Няколко месеца след това ще почнем да си говорим за добавки

brutalmas · #4 10th June 2010, 10:46

ако спортуваш редовно и сериозно, ще имаш нужда поне от протеин за начало.

Solver · #5 10th June 2010, 11:26

Ако не и от два