IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 2nd December 2010, 15:10
fitnessshop fitnessshop не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 43
По подразбиране Хранителните добавки -за или против?

Да разкрием загадката!
Здравето е най-голямото богатство на човека. Вероятно поради тази причина в последно време говоренето за фитнес, здравословно хранене и хранителни режими се е превърнало в неизменна част от ежедневието ни.
И не просто говорене - фитнес залите се пълнят, все повече хора започват да гледат на интензивната тренировка като на бягство от работния стрес, начин да се разтоварят психически и физически както и възможност да направят нещо хубаво за своето тяло.
Независимо от това колко напреднал е един бодибилдър, той рано или късно се сблъсква с темата за хранителните добавки. Тук бързам да уточня, че невинаги това, което се говори за хранителните добавки, отговаря на истината. В първия случай като че ли прекомерното говорене е приписало някакви едва ли не магически свойства на хранителните добавки, като дори често липсата на напредък или наличието на застой по време на тренировъчния цикъл се отдава единствено и само на невзимането на хранителни добавки. Обратно, вторият вариант (в повечето случаи тук дори няма говорене, а просто по презумция се приема, че суплементите са излишни) напълно отрича добавките като ненужни и нямащи пряка връзка с крайния резултат от фитнес заниманията. Истината вероятно се намира някъде по средата, но преди това нека да видим какво все пак представлява хранителната добавка.
Според едно класическо определение целта на хранителната добавка е да осигури на организма такива хранителни елементи (витамини, минерали, мастни киселини или аминокиселини), които отсъстват или присъстват като незначителна част от определен хранителния режим. Спортните добавки се разглеждат като частен случай на хранителните добавки, въпреки че в много случаи двете понятия преливат едно в друго и са взаимнозаменяеми. За любителите на конкретиката ще поясня, че „хранителни добавки" е по-общ термин понеже включва редица субстанции, предписвани на малки деца и хора в напреднала възраст. Докато спортните добавки са предназначени най-вече за атлети, с чиято помощ последните покачват мускулна маса или чистят мазнини и не на последно място подобряват спортните си постижения и ускоряват процеса на възстановяване след тежка и интензивна тренировка или състезание.
Когато стане въпрос за покачване на мускулна маса или процес на оформяне и орелефяване първото нещо, за което се сещат мнозина от нас е избор на спортни добавки. Хранителната добавка е просто едно допълнение към вече изграден хранителен режим и тренировъчна програма. Тоест правилното хранене и трениране са най-важните елементи - разбира се, съвместно с почивката и възстановяването, от една фитнес програма и то независимо от факта дали става въпрос за професионален атлет или начинаещ бодибилдър. Единствено когато тези два аспекта (хранене и тренировка) бъдат оптимално застъпени в една фитнес програма може да се мисли и за добавяне на хранителни суплементи към нея. Практиката показва, че са нужни поне няколко месеца стаж без суплементи, за да може един начинаещ бодибилдър ясно да дефинира желаните цели и да влезе в крак с най-общо казано фитнес материята.
Не съществува суплемент, който радикално да промени човешката физика. Така както няма е заместител на последователната и разумна хранителна и тренировъчна програма. Много по-добре е винаги когато имаме възможност да изберем пълноценното хранене отколкото да го заменим с доза протеин или гейнър и ако има някакво противопоставяне, то то е единствено и само с оглед на второстепенния подчинен характер на добавките. Дори използването на стероиди, нещо, което аз напълно неодобрявам и нямам абсолютно никакво намерение дори да обсъждам тук, ще има минимални резултати без подходяща диета и тренировъчен цикъл.
Обратно, при положение, че липсва правилна хранителна и тренировъчна програма крайният резултат от заниманията ни с фитнес ще е нулев независимо от това какви и колко добавки ползваме.
Нека сега да обърнем нещата на 180 градуса и разгледаме другата крайна теза, а именно, че хранителните добавки са напълно излишни и едва ли не биха могли да имат вредно въздействие. Разбира се, едно подобно твърдение не издържа на сериозна критика. За съжаление все още не се прави рязко разграничение между хранителни добавки и забранени или вредни субстанции като анаболни стероиди, ефедрин, токсични минерални съединения. Понякога именно това става причина за крайно негативното отношение спрямо хранителните добавки.
И все пак вредни ли са хранителните добавки? Обикновено излизането на един нов продукт на пазара е предшествано от провеждане на клинични проучвания, тестващи доколко безопасен и ефикасен е въпросния продукт. В момента пазарът е буквално наводнен от все по-нови и нови продукти, които не винаги преминават през подобни проучвания и въпреки това те се смятат за безвредни, разбира се, до доказване на противното. При настъпване на някакви нежелани събития вследствие от употребата на даден продукт, т. е. имаме налице оплаквания от потребители, се сезира органа или агенцията, оказваща контрол върху хранителните добавки, която от своя страна стартира проучване, от чийто резултат зависи и бъдещето на въпросния продукт.
Така или иначе разумната употреба (имам предвид придържайки се стриктно към указанията за ползване на продукта) на една добавка (минерали, витамини, протеин, аминокиселини, креатин и пр) не крие абсолютно никакви рискове.
Защо всъщност да взимам добавки, вероятно се питат мнозина от вас. Приемането на хранителни добавки зависи както вече бе споменато от стажа в залата, но преди всичко от поставените цели. Ако ходите на фитнес само за тонус, то тогава може да минете и без хранителни добавки. Но ако имате малко по-големи амбиции - например покачване на мускулна маса или оформяне, тогава суплементите могат да ви помогнат много. Да не говорим, че при нисковъглехидратни диети добавките (витамини, минерали, BCAA, ненаситени мастни киселини) са от огромна полза.
И ако трябва накрая да обобщим казаното, то струва си още веднъж да отбележим, че хранителната добавка може единствено да подсили и допълнително да стимулира благотворното въздействие на добре изготвения хранителен режим и тренировъчна програма върху човешката физика. Така че всеки един избор на суплементи предполага вече изградена култура на здравословно хранене и постоянство и търпение в заниманията със силови тренировки.
__________________
http://dm-fitnes.com/
Отговори с цитат
  #2  
Стар 30th December 2014, 00:58
miss filis miss filis не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2014
Мнения: 19
По подразбиране

Търсите природни продукти, които да ви помогнат да се чувствате и да изглеждате по-добре? Открихте ги! Форевър Ливинг Продъктс предлага висококачествени продукти за здраве и красота. Компанията е разработила гама от напитки с алое вера и козметични продукти, които позволяват на милиони хора по света да се докоснат до забележителните свойства на това растение и благотворното му въздействие върху цялото тяло. Прибавете към тях разнообразните хранителни добавки и продукти от пчелния кошер и ще получите цялостна система за постигане на по-добро здраве и красота.
Koито има интерес към продуктите нека ми пише за повече инфо и цени: 0883494378 filis.m@abv.bg
За хора, който искат да си докарват допълнителен доход чрез Форевър Ливинг Продъктс могат да се обръщат също към мен.
Доставки за цялата страна, а в София и налично може.
http://www.flp.bg/bg/Products_Supplements_bg.htm
Отговори с цитат
  #3  
Стар 4th February 2015, 12:51
Аватара на ispaneca
ispaneca ispaneca не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2015
Мнения: 3
По подразбиране

Добро...
Отговори с цитат
  #4  
Стар 5th February 2015, 19:45
MariqCvetelinova MariqCvetelinova не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jan 2015
Мнения: 16
По подразбиране

Аз съм против хранителните добавки. Каквото и да говорят, че се безвредни, това е химия при някои добавки да е по- малко при други повече, но вредата си я има.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 10th February 2015, 12:48
MargyK MargyK не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2015
Мнения: 18
По подразбиране

Аз съм 50 на 50. Когато са качествени, с натурални съставки съм за. Но пък и съм за за природните добавки - например отвара от джинджифил с лимон. Гледам по литър на ден да пия ...
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Хранителнитедобавкизаилипротив
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 01:56.