IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #91  
Стар 31st May 2012, 14:05
Mepoooo Mepoooo не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: May 2012
Мнения: 6
По подразбиране

Здравейте. Някой може ли да сподели ефикасна програма за коремни мускули. Ползвах 3 програми - няма ефект или аз нещо бъркам...
Отговори с цитат
  #92  
Стар 10th June 2012, 21:01
raybeez raybeez не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2012
Мнения: 12
По подразбиране

вдигане на краката от вис и коремни преси на римско столче са достатъчни за изграждането на коремните мускули
естествено трябва и диета и кардио иначе само си блъскаш напразно
Отговори с цитат
  #93  
Стар 6th August 2012, 15:39
wermillion wermillion не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 25
По подразбиране

Изграждането на добра коремна преса не зависи от тренировките, а от храненето. Една тежка тренировка с две до три упражнения ВЕДНЪЖ седмично е напълно достатъчно да стресира мускулите и да се отвори анаболен процес. Оттам нататък всичко опира до приема на протеин с цел задържане на анаболния процес.




---------------------------
Бижута Сваровски
Отговори с цитат
  #94  
Стар 21st August 2012, 23:57
wwwwww wwwwww не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 3
По подразбиране фитнес програма

Мн се напомпах с тази програма http://xn--80aahho1adjikchk0a.com/#%...B8%D0%BD%D0%B3
Отговори с цитат
  #95  
Стар 22nd September 2012, 17:28
user1 user1 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Sep 2012
Мнения: 2
По подразбиране

Браво! Много полезна статия...продължавайте по същия начин.
Отговори с цитат
  #96  
Стар 17th March 2013, 23:46
voilaislington voilaislington не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2013
Мнения: 24
По подразбиране

Не съм от най-запознатите, но според мен и след всяка тренировка и като отделна мускулна група да го тренираш корема ще има ефект. За мен един от най-ефективните начини да тренираш корема е освен коремни преси да правиш тренировки с баланс - в седнало положение и свити крака вдигаш ръцете нагоре като балансираш с корема - натоварването е уникално и води до резултати.

London carpet cleaners
Отговори с цитат
  #97  
Стар 20th March 2013, 23:12
Аватара на tshirtland
tshirtland tshirtland не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2013
Град: [url=http://tshirtland.net/category/442/gotvarski-prestilki.html]Готварска престилк
Мнения: 2
По подразбиране

Много полезна тема!

Готварска престилка

Последно редактирано от tshirtland : 20th March 2013 на 23:18
Отговори с цитат
  #98  
Стар 31st August 2018, 10:15
krasimirivg krasimirivg не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2018
Мнения: 2
По подразбиране

Занимавам се доста години с това и ще ви дам прости съвети:

1. Корема е, както всяка мускулна група, не трябва да се претренира, 2 - до 3 пъти седмично е достатъчно.

2. Хранене и пак хранене - тук се крие всичко за създаването на хубави коремни мускули. Забравете всичко пържено в големи порции, наблегнете на чисто месо и зеленчуци + храненето да бъде през 3 часа.

3. Кардио и пак кардио - ако искате да ги оформите, няма как да се случи без кардио тренировки.

Скоро бях чел една много добра статия в сайтът За Нея и всичко се основаваше върху храната, както споменах и кардиото.
Отговори с цитат
  #99  
Стар 11th November 2018, 11:36
prosperity^ prosperity^ не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2017
Мнения: 70
По подразбиране

Доста полезна тема, благодаря!
лазерна епилация,препарати за канали,секции,имоти кърджали

Последно редактирано от prosperity^ : 20th November 2018 на 22:08
Отговори с цитат
  #100  
Стар 18th July 2019, 17:53
GabyModa GabyModa не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2019
Мнения: 6
По подразбиране

Благодаря, много интересна статия. Ще се възползвам.
дамски бански дамски къси панталони дамски тениски дамско бельо

Последно редактирано от GabyModa : 15th August 2019 на 14:07
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Подробнозакоремнатамускулатура
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 14:43.