[rokoko]

Сори, така е кат не съм допила кафето-
Няма да се занимавам с това но ми е любопитно откъде намирате упражнения - пилатес

[Rusalka]

Аз от you tube, но и в data.bg има.

[rokoko]

ако изпадна в друг период може и Да пробвам

[Allure_]

Първоначално написано от want

.А за тези които казват че подържат форма с пилатес трудно бих се съгласила

И аз не съм съгласна с това изкаване.По принцип,да,пилатеса е по-лека гимнастика,но също така стяга и моделира тялото.Не виждам защо да не може да поддържаш форма,ако нямаш нищо за сваляне.Въпреки,че движенията са плавни и бавни,пак има натоварване,макар и да не се усеща толкова.Ако се прави всеки ден примерно по 40-50 мин със сигурност ще има ефект.Но всичко зависи от това какви са "проблемите" на тялото.Ето тук има доста:
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

[want]

Първоначално написано от Allure_

И аз не съм съгласна с това изкаване.По принцип,да,пилатеса е по-лека гимнастика,но също така стяга и моделира тялото.Не виждам защо да не може да поддържаш форма,ако нямаш нищо за сваляне.Въпреки,че движенията са плавни и бавни,пак има натоварване,макар и да не се усеща толкова.Ако се прави всеки ден примерно по 40-50 мин със сигурност ще има ефект.Но всичко зависи от това какви са "проблемите" на тялото.Ето тук има доста:
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

Повяpвай ми малко са тези които ще отделят по 50 мин на ден за пилатесПо лесни резултати ще постигнеш с бягане или фитнесИ все пак пилатес е създаден като лечебна гимнастика за проблеми в гърба и кръста така че трудно ще ме убедиш че би ти стегнало краката или ръцете

[Solver]

Всяко движение вкарва в работа мускулите, за разлика от движенията, които правя в момента - кръстът и гърбът ми са под напрежение, използвам само предмишниците, за да пиша на клавиатурата, изключително вредно. При 1 час пилатес (че то при 1 час ходене) със сигурност ще има разлика и развитие за тялото.

[alica]

а при 1 час копане на лозето?!

[Mena]

При копане на лозето ще вкараш достатъчно много мускулни групи в действие, но трудно ще можеш да го наречеш Пилатес
А и не е щадящо за гърба и кръста

[alica]

ае ще ги вкарам, няма да е пилатес, ама ако има 10 лозета може и Ms Олимпия да стана .... знае ли човек

[Solver]

Ще станеш мистър лозе :Р Добре е, стига да копаеш изправен с достатъно дълга лопата ; ) Можеш да направиш маса ако редовно правиш такива работи, но няма да е пропорционална като във фитнеса, а ще са разпределени на определени места мускули, разляти насам-натам ; )