[Engel]

Не се вманиячавай с тези грамове. Възможно е да си хапвал сол и да си задържал малко вода.. Така, че решението е да пиеш още повече вода за да изхвърлиш солта. Успех!

[Any]

Ох, аз трябва да се претегля ама май ще стане утре.
менюто за днес ми е:
закуска: филийка Зърнена мозайка + 30гр печено пилешко филе
обяд: кофичка кисело мляко Верея 0.1% + 2 ореха
следобедна закуска: малко кисело мляко верея 0.1% с калций + 1орех
вечеря: 60гр пилешко печено филе (или 90 не съм решила още) + салата от домати и краставици + 1 портокал
преди лягане ще пия чаша мляко.
иначе се мъча и успявам вече няколко дни да пия по 2.5л вода
поздрави и успех

[goldish]

Искам да попитам dido_bg на колко години е и да го поздравя за изключителните резултати.
Иначе аз съм 20/167/59
Първоначалната цел е на 24 октомври да съм 56.
От утре почвам да пиша менюто, че не днес не е за разгласяване

[brumbrum]

Такам аз пак се загубих, ама нямам мн време в момента
Менюто за вчера беше:
- кофичка кисело мляко с мюсли + мляко с нес
- ябълка
- свинска пържолка + малко сирене
- пак пържола със сирене + малко кашкавал

Ето го и днешното:
- кисело мляко с мюсли + мляко с нес (всяка сутрин започвам еднакво )
- ябълка
- 2 сварени яйца + малко шунка&кашкавал
- мляко с нес
- пилешка пържола + малко сирене

[dido_bg]

Първоначално написано от goldish

Искам да попитам dido_bg на колко години е и да го поздравя за изключителните резултати.
Иначе аз съм 20/167/59
Първоначалната цел е на 24 октомври да съм 56.
От утре почвам да пиша менюто, че не днес не е за разгласяване

НА 17 съм. Аз съм си поставил за цел до 20 или до края на декември да стигна 100-105кг.

[Any]

Стискам ви палци dido_bg и goldish както и на всички, които желаят да постигнат мечтаната фигура. моята цел е да сваля 5 кг ама нещо от няколко месеца насам ми се опъват доста, така че ако успея до Коледа ще е добре

[goldish]

Според мен проблемът е , че организмът свиква с хранителния режим и спира да сваля. Аз също го имам този проблем. Но се надявам заедно да успеем. При такива страхотни идеи просо няма шанс за провал, нали така

[PUPA]

Добро утро от мен Аз пък мога да се похваля с още половин килограм надолу (днес сутринта се претеглих)... :P Харесва ми това,че моя режим не е стрго определен : ако се изкуша от тортичка или бонбон -ОК ,хапвам си Това според мен е по-добрия вариант,отколкото да не си позволявам и после,когато сваля желаните килограми и да нападна всичко сладко и после......йо-йо
Меню за днес :
закуска- 2 филийки Бонус с яйце,маслини и извара
междинна закуска -1 круша
обяд-пилешка пържола на скара със салата домати и краставици ,овкусена САМО с лимон
към 16ч.-5-6 бадема
вечеря-задушени зеленчуци
2 литра вода

[dido_bg]

Първоначално написано от goldish

Според мен проблемът е , че организмът свиква с хранителния режим и спира да сваля. Аз също го имам този проблем. Но се надявам заедно да успеем. При такива страхотни идеи просо няма шанс за провал, нали така

Еми като е свикнал как мога да го накарам да почне пак да свалям, ето днеска съм качил 250г. за два дни 300г. И много се ядосвам. Как да си променя режима?

[pogo]

dido_bg не се вманиячавай толкова в грамове, напълно нормално е да варираш в теглото, един ден задържаш повече вода друг не това са нормални неща. Аз варирам с по кило и полвина. Както вече ти казаха нормално е да имаш застой в свалянето - ти и без това стартира с направо драстично намаляване на тегло, така че успокой топката и се запаси с търпение. Изчакай 10-20 дни и ако не продължиш да сваляш си преразгледай режима и натоварването. Аз в началото свалях по 1 кг на 10 дни, после започнах по 1 кг на 20 дни, сега вече май ще се радвам и на кило на месец, а имам да свалям още поне 20 кг. Освен това щом тренираш значи започваш да трупаш мускулна маса която тежи повече от мазнините, но за сметка на това след като направиш мускули те след това ще горят повече мазнини, така, че всичко е ок.