Паласки :(((((

полин · #31 14th March 2007, 10:37

Ето моите упражнения за паласки: http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/
Пробвани са и имат ефект. Но е истина, че без кардио и подходяща диета, никакви "чудотворни" упражнения няма да помогнат.
Успех

cranberry · #32 14th March 2007, 14:50

Цитирай:

Първоначално написано от полин

Ето моите упражнения за паласки: http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/
Пробвани са и имат ефект. Но е истина, че без кардио и подходяща диета, никакви "чудотворни" упражнения няма да помогнат.
Успех

а, Поли !

любимият ми тае-бо инструктор!

fotky · #33 18th March 2007, 16:16

Ех,че сладко си говорите.

И малко помощ-значи ако спотувам(в къщи,защото повечето пъти сама трябва да тичам или да карам колело..),ям правилно и ходя на фитнес 1-2 пъти в седмицата горе долу за колко време може да се постигне някакъв задоволяващ ефект,защото от Април месец миналата година (2006) до сега съм напълняла с около 10-12 кг и това много ме притеснява,не че изглеждам много зле,а просто не е здравословно...пък и то има толкова сладки изкушения...

Ceko · #34 18th March 2007, 20:18

Цитирай:

Първоначално написано от fotky

..пък и то има толкова сладки изкушения...

Ако продължаваш та постоянство, ако не ядеш правилно може да ги свалиш тия 12 кг и заака никога няма да стане това, което искаш. Трябва да се спазва стриктна НВД съобразена с енергийните ти потребности, които зависят от физическата активност, типа тяло, метаболизъм, % мазнини и др. Изискв 2 месеца, но след това ще ги върнеш сигурно двойно. Аз направих задоволителни плочки чак след година и половина, но след като целта е само стапяне на мазнини и стягане, да кажем, че реално за тия 12 кг ще ти трябват грубо от 6 до 8 месеца НВД.

unknown_lady · #35 19th March 2007, 00:06

Кажете нещо за тия странични преси, че гледам сички ги хвалят

cranberry · #36 19th March 2007, 07:24

http://spidersport.com/side-press.php

PainfulGirl · #37 7th April 2007, 20:32

От скоро време забелязах , че почват да ми се появяват паласки и на мен ... което не ме учудва тъй като по цял ден седя на столчето в офиса и въобще нямам никакво движение
Ще почвам и аз разни упражнения защото идва лято и ...

Arielle · #38 11th June 2007, 19:03

Някой да е намирал из търсачките диска за ПЛОСЪК КОРЕМ?

bluebell · #39 11th June 2007, 22:43

и на мен за паласките ми помага това упражнение часовник+Странични преси.незнаех че така се казва(часовник)

kav4o · #40 21st June 2007, 06:10

Тук го има упражнението-успех на всички