#21
|
|||
|
|||
Re: правилно дишане при бягането?2?
Цитирай:
аз също бягам така но на 2 крачки пробваи |
#22
|
|||
|
|||
много благодаря на всички за вниманието, наистина е спорен въпросът, по-скоро е строго индивидуално на който както му е по-лесно, но аз все още не мога да намеря оптимално най-добрия вариант за себе си
__________________
Обичай не този, който ти казва "Обичам те", а този, който те пита "Обичаш ли ме?" |
#23
|
|||
|
|||
Цитирай:
Американците са тъпаци, а не ми се търсеше на руски в Google. |
#24
|
|||
|
|||
Разбира се че може да се диша, ако си в кома или спиш... Но нека ти обърна внимание на друго - тичането е аеробно упражнение. Точно ти знаеш по-добре от всеки друг какво значи това: изгаряне на калориите с участието на кислород. Тоест - нужен е прием на максимално количество кислород.
За много хора лимитиращият фактор по време на тичане не е издържливостта на мускулите, а достъпа на кислород (задъхването). Ако не дишат възможно най-много въздух няма и да тичат максимално ефективно. А пък най много въздух се вдишва през устата. |
#25
|
|||
|
|||
Аз тичам всяка вечер по 3-4 км...това е от доста време и все още ми е трудно да вдишвам през носа и да издишвам през устата...наистина не мога да си поема изцяло въздух през носа и се задъхвам..И аз съм чувала , че правилното е вдишване през носа,издишване през устата,но като не мога си вдишвам и издишвам само през устата.
|
#26
|
||||
|
||||
не знам кое е правилно и кое не,във всеки случай аз си дишам от там,от където мога да поема най-много въздух-през устата.и за мен определено това е най-правилното,защото както каза Лиофи,проблема ми не е в издръжливостта на мускулите,а в задъхването.
|
#27
|
|||
|
|||
Моля ви, кажете ми- това, че цялата почервенявам в лицето и кръвта ми се качва в главата докато тичам нещо нередно ли е? Ставам направо по-червена от домат! Да не ми стане нещо? Иначе дишането горе-долу ми е ритмично, 4 крачки вдишвам през носа и на 4 издишвам
|
#28
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#29
|
|||
|
|||
Да, но при мен става най-много, тичам с приятелки и приятелки и те не стават като светофар в главата, аз направо след крос плаша хората
|
#30
|
|||
|
|||
Уверявам те,че и аз добивам страховито изражение.Вероятно си с по-ниско кръвно,както мен и като тичаш просто ти се вдига рязко,но това не е проблем..Не се притеснявай...
|
|
|