[Хранител]

Първоначално написано от garga_smela

Моят съвет относно тренировките е да пробваш [/b]с пилатес упражнения за крака с тежести до 5кг. Повечето повторения на леки упражнения помага за горенето на мазнини, заради загряването на тялото и активността на мускула. С по- голяма тежест мускула се напряга и става по-голям за да може по- лесно да вдига тежестта, за това не ти трябват силови упражнения. (доста образно се изказах, но се надявам, че е по- разбираемо)

Да, доста образно и напълно погрешно.

[MILI]

Вместо да се "заяждаш", напиши защо не е така според теб. Иначе поста ти няма смисъл.

[jito7]

На мен ми се струва, че няма поле за възприятие, хранител не се заяjда, просто няма кой да го чуе...
Та..на въпроса:
1. Хранене = ВМ НВД (преди да възразиш, попрочети по въпроса)
2. Тренировки - Големи тежести (на пределa на възможностите ти), МАЛКО повторения (3 x 5)

За да не качиш мускулна маса, а само да чистиsh мазнини - просто следиш калорийния баланс..той не е за пренебрегване
Минимум 2 литра вода на ден !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гледай да се двиjиш много, редовните тренировки не са достатъчни, ако работата да е по цал ден пред компютъра, старай се да ставаш да се раздвиjваш повече
Ако имаш възможност - редовни масажи
А за да има резултат, просто си измери мазнините и започни да гониш някаква цел..иначе ще останат само добри намерения За повече инфо - ЛС