[Gossow]

Добра ти е програмата...но пак ти казвам направи си я по-тежка за краката и корема ... Прави и лицеви опоро с тежести ако можеш

[Solver]

Момчета, 2-мата не ви е много ясно какво точно си обяснявате един на друг, така че наистина ви моля да не го правите, особено пък тук, където някой ще влезе и без да знае на по колко сте години и опит, ще ви чете писаниците. Задавайте си въпросите най-вече в залите, затова има инструктори. Естествено питайте и тук, но се ограничете само с питането, когато не сте сигурни в отговорите.

И стига с "прави това и това, и това" , тренировките са съвкупност от подходящи упражнения, а не просто куп от упражнения.

[peshyyy]

Хубаво че се намире кой да уточни нещата Именно аз питам тук защо не съм от голям град и мога да ти кажа, че няма и един инструктор За това трябва да се водя по мислите на тези тук от форума