[dimitria74]

сесил благодаря за вкусното кафенце със страхотен аромат е
добро утро на всички и лек и спорен ден

[lidia85]

Добро утро и от мен,да се отчета и аз че скоро не съм писала.Първо за щастие прегрешения нямам ,днес ми е 10 ден от ударният режими съм много доволна,равносметката досега е: - 6 кг,а от обиколките талия -8,5 см,корем -5см,бедро -5см,бюст -8см.Започнах от 95 кг,а днес кантарът закова на 89 кг .Имах проблем само с ходенето до тоалетната,ама си взех чай и сега започват да се нормализират нещата.Искам да попитам утре започвам смесения етап,първо 5 дни трябва да са на зеленчуци и протеини нали?И след това пак 5 дни само на протеини?Лек ден на всички и мнооооого минусчета.

[fruitty]

аз да се 'похваля' днес не само че не съм на минус ами даже имам + 300грама! предполагам че се дължи на пуешкото филе знам ли и аз но дано скоро да имам - !

[tirra]

Първоначално написано от lidia85

първо 5 дни трябва да са на зеленчуци и протеини нали?И след това пак 5 дни само на протеини?

Точно така!
Лидия, страхотен резултат! Браво!Горсдеем се с теб! Продължавай в същия дух - тоест без прегрешения!

[fruitty]

приемам съвет кой е най-удачния вариант за редуване 5/5,1/1 или няколко дни на П/1 ПЗ ?
ще съм благодарна ако някой ме посъветва!

[goldish]

Добро утро и от мен! Ще се възползвам от хубавото кафенце и аз.
lidia85, поздравления! Ти си нашата гордост! Все така да продължаваш!
fruitty, и идея си нямам! И аз точно не мога да разбера каква е врътката в редуването 1/1. Предполагам, че разнообразието в редуването също само по себе си може да е допълнителен стимул за тялото да отслабва. А ти нямаш много за сваляне нали?

[BILI BIBIT]

ДОБРО УТРО ДЮКЕСИ!
fruitty-най-добрия вариант е 5/5 но ти имаш малко да сваляне и може да опиташ нещо друго.
NaNsiTo_ M- успех с яслата!
Аз да ви се похваля след вчерашния ЧП ден днес съм на -1.Голям кеф.
Май е станало време за второ кафе, поне за мен. Заповядайте и вие!


Лидия наистина невероятен резултат.Хайде минавай във втора! Успех!

[raru]

Мали-и-и-ии... явно аз днес съм ... най-поспаливата. Ха-ха.
Иначе ви бях приготвила и аз кафенце...

От любимото ми кафенце в София... Хъх... Дето много ми липсва... Хъх.... Ако някой има път от там... да пие едно и вместо мен... Хъх...
Иначе аз утре съм на кантар и ще докладвам как се движат нещата при мен... а вчера тичах... във фитнеса... Отрази ми се много добре. Мдам.
Пожелавам ви един много приятен ден на вас!!!

[fruitty]

Първоначално написано от goldish

Добро утро и от мен! Ще се възползвам от хубавото кафенце и аз.
lidia85, поздравления! Ти си нашата гордост! Все така да продължаваш!
fruitty, и идея си нямам! И аз точно не мога да разбера каква е врътката в редуването 1/1. Предполагам, че разнообразието в редуването също само по себе си може да е допълнителен стимул за тялото да отслабва. А ти нямаш много за сваляне нали?

имам около 8 и нещо но със сигурност мога да кажа като ми мине МЦ колко са !значи ако имаш повече килца за сваляне е добре 5/5 ако ли не 1/1 ?
ама нищо не ми казахте пробвал ли е някой повече дни да са ми П и по-малко или 1 дни ПЗ?

[marry]

добро утро и от мен, гледам тук доста кафета сте изпили вече, а аз горката като съм болна нито ми се пие нито ми се яде, но май май ще трябва да започна да ям за да оздравея и да слабея
поздрави на всички които имат минуси