#11
|
|||
|
|||
Здравейте и от мен,реших и аз да се включа
Първо искам само да попитам какво е мнението ви относно плодовете?Дали трябва да се ограничават до 2 плода на ден или нещо подобно ? Защото аз ям мноого плодове, дори като се замисля предимно с това се храня понякога.Не нарочно а ги обожавам.. Просто преди да започна да се храня здравословно ядях сладки в големи количества, после ги заместих с плодове с което съм горда.Но напоследък все прочитам нещо относно плодовата захар ии.. А иначе, менюто ми днес : 9:00 - Фреш от 1/2 грейпфрут и 1/2 портокал 10:00 - Овесени ядки с кисело мляко, боровинки, 1/2 праскова и канела. и малко след това една ябълка (обожавам ги,не че бях гладна) + чаша кафе 1:30 - Малка купичка фасул (колкото да хапна нещо различно) от 2:00 до към 3:00 - Диня, на интервали от около 15 мин. Общо съм хапнала около 2 кг. От 4:30 до 5:30 - Бях на аеробика (като ходя и се прибирам пеша, пътя е към 30-40 мин.) 18:45 - Eдна ябълка, един морков и малко боровинки поръсени с сок от лимон и канела А в момента чаша зелен чай Последно редактирано от TeddyBearr : 7th August 2012 на 20:57 |
|
|