#11
|
|||
|
|||
Пробвай с 20 подскоци с ножица в ръката и едновременно с това боксиране с гирички (1 или 2кг.) или без гири Има много голям ефект и съпер гимнастика за разбуждане и тонизиране Аз правих по 5 серии по 10 всеки ден
|
|
|