[Начинаещ]

Здр на всички!Моя проблем е че започнах да се занимавам с фитнес от мн скоро и искам да попитам какво мога и какво трябва да взимам(освен манджа )за да кача маса.Висок съм 1,83 тежа 61кг и съм на 16г.Някои казват че имам стегнато и оформено тяло но аз си мисля че тва е така щото съм доста слаб(според мен) Та искам някакви насоки за начинаещ!?Благодаря Предварително!

[stivn]

като за начинаещ ще ти кажа да не взимаш нищо ! тей като ти още нямаш навици за да правиш упражненията правилно камоли да взимаш некви боклуци ... по-скоро яж повече хляб , тестени изделия , зърнени култури , сладко , месо , яйца ! и си дигай ! пък и не мисля че на твойте години трябва да си товариш организма с "боклуци" защото малко или много всяка химия е вредна

[Ceko]

Първоначално написано от stivn

като за начинаещ ще ти кажа да не взимаш нищо ! тей като ти още нямаш навици за да правиш упражненията правилно камоли да взимаш некви боклуци ... по-скоро яж повече хляб , тестени изделия , зърнени култури , сладко , месо , яйца ! и си дигай ! пък и не мисля че на твойте години трябва да си товариш организма с "боклуци" защото малко или много всяка химия е вредна

Ти освен с глупости да им пълниш главите друго правиш ли ?

[mirabobi]

СЕКО както винаги строг,но справедлив.

[stivn]

Първоначално написано от Ceko

Ти освен с глупости да им пълниш главите друго правиш ли ?

добре какво му е простотията на това ... пича иска да качи някое кило яде месо яйца млечни продукти и сладки неща в които има въглехидрати ...

[jkklouna]

Освен ядене не взимай нищо, поне докато не стигнеш в застой. Сладко не яж че ще станеш 100кг, ама лоена топка.

[Dafy_FcJz]

Първоначално написано от stivn

добре какво му е простотията на това ... пича иска да качи някое кило яде месо яйца млечни продукти и сладки неща в които има въглехидрати ...

Мале, бате, кажи му, че се бъзикаш да не ти повярва!