[Reminder]

Първоначално написано от liophy

Вдишаш през устата и издишаш през устата!!! Дишането през носа не може да ти достави достатъчно кислород, ще се задъхаш.

Има тренировъчни методи, при които се вдишва през сламка.
През носа е доста по-лесно. Ако се скапеш - ясно е ,ч е не става през носа. Но да се отрича вдишването през носа е прекалено.

Първоначално написано от Reminder

Има тренировъчни методи, при които се вдишва през сламка.

Това методите на хан Апарух ли са? с които е тренирал за битките с византийците...

[verita]

Първоначално написано от liophy

Това методите на хан Апарух ли са? с които е тренирал за битките с византийците...

Винаги съм се чудила, как са успявали

[korpusito]

от опит знам че през носа само не може...дишай си през устата,но на определен брой крачки,за да не се задъхваш 8) 8) 8)

[BoXko]

Първоначално написано от korpusito

от опит знам че през носа само не може...дишай си през устата,но на определен брой крачки,за да не се задъхваш 8) 8) 8)

Като задържаш въздух е наи изморително все пак пробваи различни методи и виж кое не те измаря

[Reminder]

Първоначално написано от liophy

Това методите на хан Апарух ли са? с които е тренирал за битките с византийците...

Не Това са тренировъчни методи, които използват руски атлети.

Като предозират с химията и легнат на системи в болницата... сигурно тогава дишат през сламка. Айде моля те не ставай смешен и ти!

[Reminder]

Първоначално написано от liophy

Като предозират с химията и легнат на системи в болницата... сигурно тогава дишат през сламка. Айде моля те не ставай смешен и ти!

Смехът не е лошо нещо, нека се посмеем заедно.

Номерът със сламката се използва преди заспиване, няколко пъти през деня за по няколко минути и при напреднали при тичане.
Ето няколко бързи цитата от Google:

Endurance training such as long runs or rides helps develop the breathing muscles, but you can supplement it with specific inspiratory training exercises. Try breathing through a straw for one minute three times a week.
...
He trained for the North Pole Marathon on a treadmill, and must have looked peculiar during preparations for Kilimanjaro: 30-minute stints on a Stairmaster with his nose pinched while breathing through a straw in his mouth.
...
So fire up the TV on your favorite show, get into a comfortable couch potato position and stick a straw in your mouth. Breathing through the straw will force you to use slow deep breaths using your diaphragm. This is a learned behavior and the first few times you might find yourself feeling like you are running out of air. Slow down, breath deep and exhale slowly using every bit of oxygen from every breath.
...
This system is touted as training, in an adjustable fashion, both the inspiratory AND expiratory muscles, and to work in a more advanced fashion than simply limiting airflow (i.e., breathing through a straw).

Нека не забравяме, че всъщност ставаше дума за дишане през носа, което е много пъти по-лесно от през сламка.

Ама ти въобще четеш ли за какво става дума или просто искаш да оригиналничиш? ако е второто - постигнал сиго, ако е първото - спамиш форума.

Тук се пита за дишането по време на тичане, а не докато спиш!

[Beni]

Първоначално написано от denissse

имам един проблем - не мога да дишам правилно докато бягам, нямам проблеми с умората, тялото ми не се измяря, само въздух не ми стига.Как е по-добре през носа или през устата да се диша?Не знам дали е вярно, може да звучи и смешно, но като ходех на аеробика, инструкторката ни казваше при бягането на 3 крачки вдишваш и на 3 издишваш, така ли е?

Здравейте, аз вдишвам през носа на четири крачки и издишвам през устата също на 4 крачки, понякога се изморявам и започвам да вдишвам и през устата, но като цяло така- 4 вдишвам-4 издишвам се чувствам най-ок