[shock]

Моля някой да ми обясни по подробно със по ..прости думи ... какво точно е креатин ....протеин и глутамин искам за зимата да взема нещо от което да добия мускулна и телесна маса ... но незнам ..само креатин ли да взимам или още някакви добавки ..като протеин ... аминокиселини .. ?

[Street]

http://www.bb-team.org/stuff/

http://muskulibg.com/index.php?optio...=13&Itemid=102

[Simon Ainley]

ами до колкото знам за мускулната маса трябва да ядеш месо!