[dorryto_xd_]

Здравейте!
висока съм 157 и в момента тежа 55 кг,което е много и не се харесвам изобщо. миналата година бях 53 и свалих 7 кг до лятото,но тази година отново започнах да си позволявам да ям по много и на моменти немога да се контролирам.
а сега искам до края на юни да тежа поне 48. тръгнах отново на плуване ходя по 3 пъти седмично,скоро смятам да ходя ако мога и по 4,но незнам каква диета да спазвам,за да мога да сваля тези кг за 2 месеца. много ми е важно,някой може ли да ми помогне?

[Gucci]

аз мога да се опитам. намали приема на въглехидрати. хапвай повечко салатки с чисто месце. сутрин си прави сок от грейпфрут, спортувай активно и ще видип резултат на първата седмица. аз като кача някое кило и само със тичане ги свалям, без дори много да се ограничавам. опитай се да не ядеш болкуци, а само чисти храни, движи се много и пий повечко вода. просто няма как да не стане.

[calorie_mania]

Имам въпрос към тези от вас, успели да свалят 10кг. - как са бедрата ви след това отслабване? Аз се страхувам да не ми виси кожата ужасно, въпреки постепенното отслабване и редовни тренировки. Понеже знам на корема как кожата не се прибира (лесно или изобщо),сега съм в паника за бедрата

[b-boteva]

Аз правя лунната диета и сам много доволна..

[ivan_petkov2]

Най добрата диета е като ядеш от всичко но по малко и начесто. Всяка друга аз не я признавам!

[b-boteva]

Аз от 6 дена сам на диета и сам много доволна.Ям пилешко,риба,зеленчуци... и като добавка един чай(инхуа от аптеките)Сега сам около 2кг. надолу.

[root]

Първоначално написано от ivan_petkov2

Най добрата диета е като ядеш от всичко но по малко и начесто. Всяка друга аз не я признавам!

Всяка жаба да си знае гьола...

[Мариса]

Първоначално написано от dorryto_xd_

Здравейте!Висока съм 157 и в момента тежа 55 кг,което е много и не се харесвам изобщо.

Виж,аз съм 158 и тежа 55/56 и съм мускул с релеф.ТРЕНИРАЙ БЕ МОМЕ,спорт му е майката!Като свалиш желаните кила ще се харесваш ли слаба и отпусната?

[pionich]

Спорт и единствено спорт и силна воля. Това е решението на проблема с килограмите
____________
монтаж врати, монтаж на врати

[DaKing]

Режимът ти на хранене е много важен, той е в основата. Пий повече течности, изключи от менюто си junk food, газирано, растителни мазнини, захарни изделия и пр. Храни се единствено с месо, риба и зеленчуци и резултатите няма да закъснеят.