[neLchu]

Здравейте на всички.

Вече от около месец съм на режима на Дюкан и се чуствам много добре. Но има нещо, което ме притеснява. Изкарах седмица на ударен режим и свалих почти 5кг, но от тогава кантарът не е мръднал изобщо. Нормално ли е това или аз някъде греша?
Поздрави

[Mama.Mia]

neLchu, а общо колко имаш да сваляш?

[neLchu]

Общо около 10-12, значи остават 5-7 някъде.

[Mama.Mia]

За толкова малко килoграми според мен не си заслужава да се мъчиш с Дюкан.

[ivvva_b]

Здравейте Дюканки, виждам си имате нов облик на форумчето

Аз от понеделник отново започнах Дюкан, че не спазването на 4 фаза и прекаляването с еклери и толумбички не доведоха до нищо добро .....

[lady74]

здравейте , аз само на системата -60 нищо не правя ......с това ставане нощно време се оказа че немога да ям последно в 6
от 1 седмица вместо вечеря пия протеинов шейк Wellness от Oriflame и макар че иначе си хапвам всичко засега съм -1 кг.
от днес сам решила да си напиша някакъв мои си режим с това което най много ми допада от други подобни и се надявам да имам по голям и бръз успех .
ще пиша какво става другата седмица . стартирам от 88

[lady74]

красивые картинки - Открытый альбом

хайде да си съживим форумчето пак , забравихте ли колко много си споделяхме и колко ни беше добре заедно - пък и с подкрепа по лесно се отслабва

[lady74]

Първоначално написано от neLchu

Здравейте на всички.

Вече от около месец съм на режима на Дюкан и се чуствам много добре. Но има нещо, което ме притеснява. Изкарах седмица на ударен режим и свалих почти 5кг, но от тогава кантарът не е мръднал изобщо. Нормално ли е това или аз някъде греша?
Поздрави

отговорът е във въпроса ти , неможе за 10 кг да правиш седмица ударен- така само забавяш нещата защото организма изпада в стрес и се е получило точно каквото нетрябва. ударните не повече от 3 дни, после 1 на 1

[ivvva_b]

Мен това редуване 1/1 ми е ужасно, някак си искам всичко да е само протеини със зеленчуци ... Сега се пробвам на 2/2 - но май няма да издържа дълго и ще се ориентирам към 3 фаза ... Иначе и аз имам да свалям 6 кг и не съм правила ударни, подкарах го 2 на 2. Вчера хапнах луканка в която има повече мазнини отколкото белтъчини и сирене вместо извара и веднага кантара отчете малко нагоре, иначе за 1 седмица свалих 1 килограм

[lady74]

за 6 кг и само на протеини и зеленчуци ще стане