[frani]

и аз се появих най- сетне, прекрасни и отслабнали Дюканки!!! аз си ви чета, добре дошли на новите попълнения! момичета, обаче като ви чета се плаша направо! какви са тези преяждания, повръщания, не дърпайте дявола за опашката!УМНАТА!!! Дюкан е един прекрасен начин да се отървете от старите си лоши навици и да започнете на чисто с отношение към храната и към телата си!
относно мойте преживявания с Дюк... последните килца са трудни за сваляне всички ме натискат да започвам захранването, но аз си искам 60кг и точка!!!
Nastiya не си сама, наясно си че винаги ще намериш подкрепа! макар отдавна да съм на диетата, незнам причината за несвалянето! възможно е тялототи да е в шок, особено ако скоро си спряла лекарствата! аз качих от хормони, а и от похапване, но щом почнах режима тръгнах адолу в кг., макар и бавно в началото, после за нула време стопих доста кг.! за 7 дни ударен -3, а за първия 1 месец около 6,5кг- което е повече от добре! стискам палци, но не се отказмай!
demarka направи си ударния- 5 дена примирно, кг не са много и са от скоро, така че може и да имаш късмета да ги смъкнеш по- лесно. относно редуването- има въриянти и то доста- може и 5/5, може и 3п/7пз или 4п/6пз, което на теб ти действа най добре, това си е индивидуално! аз например в послидно време съм на 3 дни протеини + зеленч.и 7 дни ЧП. но това си е мое решение!
за храната- има рецепти и в нета, аз пия мляко, ям месоооо, пържолки и яйца, всякакви постни шумки, та дори и телешки салам, извара (но не и сирене)в микрувълнова можеш да правиш чудеса- варени яйца,гювечета с яйца шумка и извара, а посли и с зеленчуци, аз си правя и крем карамел в микровълновата! приготвяй си сосчета, те много разнообразяват следващия път напрово ще напиша някой рецептички за улуснение!
аз ще бягам за сега целувки, голям пост се получи, но какво да се направи

[demarka]

мисля че трябва да е целия за да си задържиш килограмите които си свалила и да не се върнат когато започнеш да консумираш въглехидрати отново

[Nastiya]

Както е казала Demarka, да не я повтарям,но все пак - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО и четирите етапа иначе смисъл от диетата няма...

[Nastiya]

Ей sweety_, вземи порови из останалите теми за режима на Дюкан, прочети внимателно всичко и после пак си задай въпросите, защото явно и ти не си убедена точно какво искаш да направиш. Не ме разбирай погрешно - не се заяждам. Просто ти търсиш бърз резултат за кратко време. В такъв случай за мен този опит е равносилен на нищо

[milamila_77]

Момичета, припомнете ми, защо по дяволите се мъчим с тези диети...
Цял ден се чусвам много отпаднала и нещастна и се боря с желанието да се натъпча с шоколад, слдолед и пица!
Как се справяте в такива ситуации?

[npp]

здравейте момичета несъм писала отдавна ....и сега само "прелитам"
първо да кажа имам ужасно много работа и ядове ...хората ходят на плаж и почивки аз се заривам с повече и повече работа направо ще се побъркам .... но да се похваля с килата вече 7 -8 дни вися на 77,5кг обаче онзи ден влетях в един магазин за дрехи понеже двата панталона с които ходя в последно време почнаха да ми стоят като "развлечен чувал" ииииииииии влязох в панталони номер 50 .... да напомня преди 5месеца и няколко дни започнах с добре опънати по дупето ми панталони 58 номер .........страхотно е усещането че влизаш в НОРМАЛНИ ДРЕШКИ ....

milamila_77..... заслужава си ...да изтърпиш режима ...хей заради чувството че си ЛЕКИЧКА ...затова че има дрешки и за теб в масовите магазини ...затова че лятото обличаш лепнали по теб панталони и блузи без да се налага да "скриваш " прещипнатите си сланиники с прави сака ..това което виждаш в гоялмото огледало - вижадш и усещаш че и ти имаш талия и женски форми ..............и да ти споделя един мои трик за преодоляване на желанието за нережмни "пържоли картофки шоколади и подобни" ....за себе си съм си внушила че имам "временна алергия" към тези храни ..и ха съм хапнала и хапка ха на другия ден ще съм цялата в обриви .... и че това не е вечна а временна "алергия ".... и да ти кажа отдавана вече нямам пристъпи на "неистово желание да хапна нещо от чинията на съседа по маса " .....

[milamila_77]

Благодаря Sweety_, благодаря ПРР!

Не знам какво ми стана вчера, благодаря момичета за подкрепата...
Въпреки това не издържах на всички тези нещастни чувства въртящи се в главата ми и си хапнах пуканки и шоколад...
И понеже пуканките бяха доста солени - познайте какво... Очите ми са подпухнали от задържаната вода и изглеждам като китаец в огледалото
Но това беше вчера. Продължавам с нови сили днес!

БЛАГОДАРЯ за насърчителните думи!

[Nastiya]

Здравейте, мили Дюканки,

На истерясалите момичета - горе главата, това както каза НПП е временна алергия Няма такива положения, ще си скачаме на хорото, на което сме се хванали и това е. На мен ми иде да счупя огледалото всяка сутрин и изпадам в яка истерия след всеки неуспешен опит да си обуя любимия бял панталон 46 номер и като видя как хвърчи копчето и ми иде да... Направо кошмар,а както знаете аз ВСЕ още нямам никакъв резултат,но не се отчайвам...Поне засега. Milamila_77 на теб подутите очи са ти "наказание", за дето ядеш нережимна храна. Да не се повтаря, че ще има наказания . А пък на въпроса на sweety_ за триците. Повярвай ми сама ще ги потърсиш като разбереш без тях колко е трудно да ходиш до "усамотеното място". А иначе триците служат за увличане на калории, намаляване на холестерола и по-лесно "облекчаване" в тоалетната. За колата лайт - дават я полезна, че подтискала желанието за сладко, че то нали сладко не се консумира Прегледай и този сайт: http://dukanskirecepti.wordpress.com/ има адски полезна информация
Тука сме, за да помагаме. Аз поне днес съм спокойна....Дойдоха ми така дългоочакваните гости и след тях ще видим дали все пак има и едно кило в минус за стимулиране. Много ми се иска, че като не виждаш смисъл ,как да продължаваш
Май постът ми стана много дълъг обаче имам и аз няколко въпроса, ако някой може да ме посъветва ще е супер. Значи въпросите ми са свързани със следните храни: Пушени пуешки меса, в които пише, че има соев протеин до 2%, а Дюкан казва, че трябва да се избягва соята. Това важи и за пуешките шунки. Другите продукти, които ме смущават са "Ескизата 0,2 % масленост", в която пише, че има захар, а същи и пушената класическа сьомга, която в състава и влиза отново захар. Вие консумирате ли ги тези храни? Защото аз съм в определено чудене за тях, но ги хапвам
Хайде ,милички, много целувки и прегръдки от мен и много, много минусчета.

[milamila_77]

Виновна съм!



И сега си плащан... Очите ми са подути и смъдят, пия много вода и пишкам през 15 мин... Добре, че е неделя.

Едва ли ще се повтори - много е страшно като се погледнеш в огледалото

[divina]

Здравейте, Дюканчици сладки

Аз малко се позагубих пак, но трябваше да нормализирам теглото си и горе-долу успях. Сега отново съм на килограмите, които бях преди мистериозното покачване. Следващата цел е да преборя последните 2 кг или поне 1. И тук искам да кажа, че не хленча за това, че задържам, то при мен месеци наред не мога да сваля последните килца, а нямах много за сваляне и това не си е обикновено задържане… ще се пробвам още 1-2 седмици с 2-та фаза и ако не става, ще мина в 3 фаза, защото като не подхранвам психиката ми с резултатчета, започвам да се обезверявам и мога да залитна по забранените храни…

Иначе, момичета, днес съм си вкъщи и съм на ПЗ и се разпрах от ядене, значи като си остана у нас, направо не знам какво ми става, УЖАС
Абе тежък слувай съм Но стига за мен!

milamila_77, разбирам те много добре, приеми спокойно нещата, от терзания смисъл няма, посегнала си към “забранени плодове”, но се постарай и си кажи, че това ще е за последно, защото иначе пътят към крайната цел, ще е много по-дълъг… Ние сме с теб, за да те подкрепяме и понякога изказваме някое и друго приятелско и отрезвително конско, но то е само за да се върнем в правите редици и да имаме успехите на npp, например (специално поздравче!) и на много други момичета.

Nastiya, и за теб! По повод въпросчетата ти, мога да отговоря на някои само. Аз си купувам опакована, нарязана шунка Леки (в зелена опаковка, до 3% соев протеин), не мисля, че има проблем с нея, хапвам си и Ескуизата по малко с палачинката (и дори не съм обърнала внимание на захарта). И сьомга съм яла, макар и в малки количества и рядко, заради ценичката й.

sweety_, demarka, добре дошли в сплотената ни групичка! Пожелавам ви много успехчета!

damata_chochi, за успехите, само така да ти върви и занапред!

tirra , borti , selvaggia, frani - поздравчета и мноooго !!!