[Ge_Ta]

Здравейте,
налага ми се да се явя на физически изпит след 2 седмици.Една от дисциплините е бягане спринт 800 метра..Веднага след като разбрах /от преди 3 дни/ спрях да пуша , но въздуха не ми достига , а и сила..Има ли вариант за по бързо изчистване , подобряване на дишането или поне да пия нещо за енергия /сила/..?

[Rocket]

Първоначално написано от s1m3on

Питам, Начи на 19 години съм. 1.76 някъде, 54 КГ съм, Искъм малко да надебелея и малко килограми да кача За съжаление още нищо не тренирам

яж ядки с мед

[dimitar.kalinov]

искам и аз да попитам какви добавки ще са подходящи за мен. Висок съм 1.90, а тежа 70кг и изглеждам изключително слабо. Ям страшно много, но не мога да кача килограми. Кажете нещо за напълняване или поне за качване на килограми, че е много неприятно да си толкова слаб

[wermillion]

Първоначално написано от dimitar.kalinov

искам и аз да попитам какви добавки ще са подходящи за мен. Висок съм 1.90, а тежа 70кг и изглеждам изключително слабо. Ям страшно много, но не мога да кача килограми. Кажете нещо за напълняване или поне за качване на килограми, че е много неприятно да си толкова слаб

Здравей,

Качването на мускулна маса (не казвам тегло, защото се предполага, че не искаш да качваш излишни мазнини) е въпрос на правилно хранене, а не добавки. Добавките се добавят към вече изградения хранителен план. Не количеството на калориите е от значение, а техният източник. Понеже казваш, че ядеш страшно много, пък не качваш тегло, нека ти кажа, че това е поради причината, че не се храниш правилно.
Доста си висок, теглото ти реално е под нормите за тази височината, от което съдя че ти имаш ектоморфска структура. За да качваш активна маса са ти необходими въглехидрати и то доста. Ориентирай се към високо въглехидратните диети, това би се отразило най-добре върху твоя организъм.




---------------------------
Бижута Сваровски

[fitnessdobavki]

Здравейте, на първо място преди добавките трябва да се спреш на правилен хранителен режим, съответсвтащ на твоят организъм и начин на живот, правилно трениране, а не просто хаотично вдигане на тежести и след това може да се за загледаш към щанда с добавките. Не разчитай добавките да свършат работата вместо теб. Да много помагат, но трябва да се консумират с акъл и знания, като при всяко нещо.
http://protein4e.com/