[vesence]

да да знам го това...ама за четвъртия жълтък първо да кажа...аз сега гледам по малко да се захранвам и затова ям по четвърт жълтък..ама незнам какво друго да включа в менюто си.Имам чувството че никога няма да дойде ден,в който ще мога да изям един кит-кат например.Моля ви ако някой е минал през това или знае повече относно разни захранвания да ми каже какво трябва да включа и по колко...аз четох в интернет ама са малко неясни тия захранвания.Сега ще си кажа менюто от вчера защото е малко променено.Значи:

7:30-чай с мед
9:30-ябълка
14-00-ябълка,солети
18:00-50гр пилешка пържола
20:00-чай с мед

И сега незнам мога ли да си включа например настърган морков или все още не защото той е малко по твърд?

[apoklistika]

И кое му е промененото на това меню

[леля мичИ]

Първоначално написано от vesence

Моля ви ако някой е минал през това или знае повече относно разни захранвания да ми каже какво трябва да включа и по колко...аз четох в интернет ама са малко неясни тия захранвания.

Аз пък не разбирам за какво захранване става дума...
След като ядеш месо и тесто, какво има да се захранваш ?

[Цвета С]

И нищо няма да ти стане ако вместо четвърт жълтък изядеш ено яйце на маки хапки и през малък интервал от време.Извинявай , но ми се струва , че малко преиграваш аз , както знаят някои съфорумки съм била с анорексия и с булимия , според мен ти просто се водиш от страха да не напълнееш , а не , че стомаха ти е свит.наистина както каза МИлена ти все пак ядеш цяло пакетче солети , какво ти пречи едно яйце примерно??

[PassiON_]

Да бе пък и в солетите няма нищо полезно ...
да не говорим колко ужасно са солени ....
Не се храниш правилно моло дете Но ти си знаеш най-добре.

[vesence]

знам че няма нищо полезно затова вече съм заменила солетите с филийка бонус и днес си взех три лешничета.Цвета С ти явно най добре знаеш че не трябва да се преиграва с нещо подобно и че е ужасно всичко това с яденето..не мисля че преигравам,наистина ми е трудно с храната и се надявам да ме разбереш

[jivka]

Ето ти примерно захранване след "гладолечение"
10 ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ

1 ДЕН:
8ч. чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или минерална вода - по желание
10ч. порция плодове
12ч. чай с мед
12.30ч суров зеленчук №5
14ч. порция плодове
16ч. чай с мед
18ч. суров зеленчук №5
20ч. чай с мед и лимон

2 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + А (1 бр.)
18ч. суров зеленчук №6 + А (2 бр.)
В 8, 10, 14, 16 и 20ч. както първи ден.

3 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + Г (1 бр.)
18ч. суров зеленчук №6 + А (3 бр.)
В 8, 10, 14, 16 и 20ч. както първи ден.

4 ДЕН:
8ч. чай с мед
10ч. порция плодове
12ч. суров зеленчук №5 + Г (2 бр.)
16ч. чай с мед
18ч. суров зеленчук №6 + Д
20ч. чай с мед и лимон

5 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + А (3 бр.) + Б (1 бр.)
18ч. суров зеленчук №6 + Д или С
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.

6 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + Г (3 бр.)
18ч. суров зеленчук №9 + П (3бр.) + Г (2бр.) или само В
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.

7 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + Р
18ч. суров зеленчук №10 + Е
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.

8 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №5 + И (30гр.)
18ч. суров зеленчук №6 + Ж
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.



9 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №6 + И (50 гр.)
18ч. суров зеленчук №6 + К
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.

10 ДЕН:
12ч. суров зеленчук №12 + Н
18ч. суров зеленчук №5 + №19 + Д или З (Тофу)
В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден.

СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

1.Марули 11.Карфиол
2.Зелени салатки 12.Червена ряпа
3.Краставица 13.Репички
4.Домат 14.Спанак
5.Морков 15.Лапад
6.Зеле 16. Лук
7.Пиперка 17.Праз
8.Камба 18.Чесън
9.Алабаш 19.Червено цвекло
10.Гулия (земна ябълка)


А - картоф на пара средно голям
Б - морков на пара
В - тиква - печена или на пара
Г - препечена филийка пълнозърнест хляб
Д - порция овесени ядки ( 1 малка к.ч. овесени ядки ври в 3к.ч. вода с щипка сол)
Е - порция качамак (към 1ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло)
Ж - порция булгур (1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава в 1 ч.л. олио и 1/2 к.ч. вода; след това се прибавят 2 к.ч. булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добавят 5 к.ч. вода; ври на тих огън до сгъстяване)
З - 50гр. сирене от соя Тофу (по желание може 24h преди консумация да се накисне в саламура)
И - сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К - зелен боб на пара или от консерва
Л - тиквички на пара (с размер около 15 см)
М - карфиол на пара
Н - картофено пюре (2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло)
О - спанак или лапад на пара или като супа
П - печен пипер
Р - порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С - елда /гречка/ (1 к.ч. елда + 2 к.ч. студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода)
И все пак иди да се консултираш с диетолог или поне с личния/ата си лекарк/а

[леля мичИ]

Първоначално написано от vesence

ЗдравейтеНе съм писала до сега и попрочетох някои теми.Съжалявам че отварям нова тема но не бях сигурна къде мога да се включа

Сигурна ли си, че не си писала досега ?
http://forum.tialoto.bg/profile.php?...profile&u=6805

Аз добре си спомням темата за солетите:
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4801

[vesence]

писала съм но си забравих паролата и затова си направих нова регистрация..проблем ли е,в смисъл не съм запозната много с правилата тук и затова реших че няма да има проблем да си направя нова регистрация.

[леля мичИ]

Първоначално написано от vesence

писала съм но си забравих паролата и затова си направих нова регистрация..проблем ли е,в смисъл не съм запозната много с правилата тук и затова реших че няма да има проблем да си направя нова регистрация.

О, не е проблем.
Можеш да се регистрираш колкото си искаш пъти.
Просто ми направи впечатление това, че казваш, че не си писала, а аз добре помня аватара ти и култовата тема за трите солетки на ден...