#21
|
|||
|
|||
да да знам го това...ама за четвъртия жълтък първо да кажа...аз сега гледам по малко да се захранвам и затова ям по четвърт жълтък..ама незнам какво друго да включа в менюто си.Имам чувството че никога няма да дойде ден,в който ще мога да изям един кит-кат например.Моля ви ако някой е минал през това или знае повече относно разни захранвания да ми каже какво трябва да включа и по колко...аз четох в интернет ама са малко неясни тия захранвания.Сега ще си кажа менюто от вчера защото е малко променено.Значи:
7:30-чай с мед 9:30-ябълка 14-00-ябълка,солети 18:00-50гр пилешка пържола 20:00-чай с мед И сега незнам мога ли да си включа например настърган морков или все още не защото той е малко по твърд? |
#22
|
||||
|
||||
И кое му е промененото на това меню
|
#23
|
||||
|
||||
Цитирай:
След като ядеш месо и тесто, какво има да се захранваш ?
__________________
Умният сам си създава щастие ! |
#24
|
|||
|
|||
И нищо няма да ти стане ако вместо четвърт жълтък изядеш ено яйце на маки хапки и през малък интервал от време.Извинявай , но ми се струва , че малко преиграваш аз , както знаят някои съфорумки съм била с анорексия и с булимия , според мен ти просто се водиш от страха да не напълнееш , а не , че стомаха ти е свит.наистина както каза МИлена ти все пак ядеш цяло пакетче солети , какво ти пречи едно яйце примерно??
|
#25
|
|||
|
|||
Да бе пък и в солетите няма нищо полезно ...
да не говорим колко ужасно са солени .... Не се храниш правилно моло дете Но ти си знаеш най-добре.
__________________
За да водиш себе си - използвай главата си. За да водиш другите - използвай сърцето си. Когато отделяш време да сравняваш своето изразстване с това на някой друг, ти спираш да растеш. |
#26
|
|||
|
|||
знам че няма нищо полезно затова вече съм заменила солетите с филийка бонус и днес си взех три лешничета.Цвета С ти явно най добре знаеш че не трябва да се преиграва с нещо подобно и че е ужасно всичко това с яденето..не мисля че преигравам,наистина ми е трудно с храната и се надявам да ме разбереш
|
#27
|
|||
|
|||
Ето ти примерно захранване след "гладолечение"
10 ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ 1 ДЕН: 8ч. чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или минерална вода - по желание 10ч. порция плодове 12ч. чай с мед 12.30ч суров зеленчук №5 14ч. порция плодове 16ч. чай с мед 18ч. суров зеленчук №5 20ч. чай с мед и лимон 2 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + А (1 бр.) 18ч. суров зеленчук №6 + А (2 бр.) В 8, 10, 14, 16 и 20ч. както първи ден. 3 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + Г (1 бр.) 18ч. суров зеленчук №6 + А (3 бр.) В 8, 10, 14, 16 и 20ч. както първи ден. 4 ДЕН: 8ч. чай с мед 10ч. порция плодове 12ч. суров зеленчук №5 + Г (2 бр.) 16ч. чай с мед 18ч. суров зеленчук №6 + Д 20ч. чай с мед и лимон 5 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + А (3 бр.) + Б (1 бр.) 18ч. суров зеленчук №6 + Д или С В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. 6 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + Г (3 бр.) 18ч. суров зеленчук №9 + П (3бр.) + Г (2бр.) или само В В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. 7 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + Р 18ч. суров зеленчук №10 + Е В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. 8 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №5 + И (30гр.) 18ч. суров зеленчук №6 + Ж В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. 9 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №6 + И (50 гр.) 18ч. суров зеленчук №6 + К В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. 10 ДЕН: 12ч. суров зеленчук №12 + Н 18ч. суров зеленчук №5 + №19 + Д или З (Тофу) В 8, 10, 16 и 20ч. както 4 ден. СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ 1.Марули 11.Карфиол 2.Зелени салатки 12.Червена ряпа 3.Краставица 13.Репички 4.Домат 14.Спанак 5.Морков 15.Лапад 6.Зеле 16. Лук 7.Пиперка 17.Праз 8.Камба 18.Чесън 9.Алабаш 19.Червено цвекло 10.Гулия (земна ябълка) А - картоф на пара средно голям Б - морков на пара В - тиква - печена или на пара Г - препечена филийка пълнозърнест хляб Д - порция овесени ядки ( 1 малка к.ч. овесени ядки ври в 3к.ч. вода с щипка сол) Е - порция качамак (към 1ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло) Ж - порция булгур (1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава в 1 ч.л. олио и 1/2 к.ч. вода; след това се прибавят 2 к.ч. булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добавят 5 к.ч. вода; ври на тих огън до сгъстяване) З - 50гр. сирене от соя Тофу (по желание може 24h преди консумация да се накисне в саламура) И - сурови ядки - орехи, бадеми, лешници К - зелен боб на пара или от консерва Л - тиквички на пара (с размер около 15 см) М - карфиол на пара Н - картофено пюре (2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло) О - спанак или лапад на пара или като супа П - печен пипер Р - порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода С - елда /гречка/ (1 к.ч. елда + 2 к.ч. студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода) И все пак иди да се консултираш с диетолог или поне с личния/ата си лекарк/а |
#28
|
||||
|
||||
Re: Дневник
Цитирай:
http://forum.tialoto.bg/profile.php?...profile&u=6805 Аз добре си спомням темата за солетите: http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4801
__________________
Умният сам си създава щастие ! |
#29
|
|||
|
|||
писала съм но си забравих паролата и затова си направих нова регистрация..проблем ли е,в смисъл не съм запозната много с правилата тук и затова реших че няма да има проблем да си направя нова регистрация.
|
#30
|
||||
|
||||
Цитирай:
Можеш да се регистрираш колкото си искаш пъти. Просто ми направи впечатление това, че казваш, че не си писала, а аз добре помня аватара ти и култовата тема за трите солетки на ден...
__________________
Умният сам си създава щастие ! |
|
|