[cocolino]

Ядки в помощ на диети?
Става ли между храненията \\било то между закуска и обяд или обяд и вечеря към 5-6 часа\\ да се ядат ядки?50 гр печени ядки е около 300 кал.\говоря за ядките Пенелопа,ако се сещате,дали е ок на ден половин пакетче или е мн\

И ако стават кои са най-подходящи?Бадеми,орехи,фъс� �ъци\\За последните две май имат доста мазнини \\

[jedira]

Най-полезни са суровите ядки,ако можеш яж сурови бадеми,а не печени,те обикновено са и много солени и имат в състава брашно,ако си чела,но ако не ги харесваш яж лешници и орехи,те са вкусни и сурови

[cocolino]

значи ядките на Пенелопа не са добър вариант?

[cranberry]

сурови
бадеми орехи лешници

фъстъците са кофти избор

[TedyK]

всичко еФТино се оказва винаги кофти. май за да си слаб трябва да си богат

[jedira]

Първоначално написано от cranberry

сурови

фъстъците са кофти избор

Фъстъците изобщо не са ядки,те са бобови

[cranberry]

Първоначално написано от jedira

[Фъстъците изобщо не са ядки,те са бобови

именно, ама ме домързя да го напиша

абе всички ядки са толкоз калорични, че ... /аз лично въобще не ги ям/

[Enerdji]

Първоначално написано от bimbi

абе всички ядки са толкоз калорични, че ... /аз лично въобще не ги ям/

Мазнините които съдържат суровите ядки са ненеситени. Ненаситените мазнини помагат за изхвърлянето на наситените от тялото, за това са много полезни. Такива също са студено пресования зехтин, рибните мазнини. (не мога да го обясня научно, може би Явор ще ми помогне, но това което казвам е факт) За това не ги избягвайте, а напротив! И за калориите, не е чак толкова важно колко са те, а от какво са В този ред на мисли калориите в една салата и равните на нея калории от парче вафла все едно ли е кое ще предпочетеш?

[tsvety]

ВАФЛАТА !!!