[enea]

Японска диета


1 ден: з. чаша горчиво кафе
о. 2 твърдо сварени яйца, 2 филии препечен хляб
в. парче месо, салата с лимон
…………………………………………� �……………………
2 ден: з. чаша горчиво кафе
о. 2 тв. сварени яйца 2 филии преп хляб
в. шунка, 1 ч.кис.мляко, салата с лимон
…………………………………………� �……………………
3 ден: з. чаша горчиво кафе
о. зеленчуци, плодове, 2 ф. преп. хляб
в. 2 тв.сварени яйца, шунка, салата с лимон
………… …………………………………………� �…………
4 ден: з. чаша горчиво кафе
о. 2 тв.сварени яйца, сок от моркови, 2 ф.преп.хляб
в. месо, салата с лимон
…………………………………………� �……………………
5 ден: з. чаша горчиво кафе
о. риба печена с домати, 2 ф.преп.хляб
в. не се яде
…………………………………………� �……………………
6 ден: з. чаша горчиво кафе
о. 2 големи парчета пилешко, салата с лимон, 2 ф.преп.хляб
в. 2 тв. сварени яйца и настърган морков
…………………………………………� �…………………...
7 ден: з. чаша горчиво кафе
о. парче месо и плод
в. може да се яде всичко
…………………………………………� �…………………..
месото не е ограничено като количество , но трябва да е варено или печено
От 8 до 14 ден се повтаря същото .
През цялото време БЕЗ ЗАХАР , СОЛ и АЛКОХОЛ (може и без хляба)



Първата седмица отслабнах с около 10кг , а втората 5.
Дано да ви помогне