[radosfsf]

Първоначално написано от Ceko

Добре е меда значи. А изварата е по-добре от сиренето понеже е 1/3 от цената, същото количество белтъци, но многократно по-малко мазнини.

А към 15 вместо месо със салата кофичка активия?мога и без нея ама гледам да ям по на често(нали така било хубаво).Какво ще ме посъветваш?А и сега мисля едно 3 в 1 да пия?

[Ceko]

Мани ги тия активии. Месо трябва

[PassiON_]

може и яица за по лесно. Ма след второто почвай да изхвърляш желтъкът :P
Инък таз диета дето си я писъл е идеална. Само да включваше някой друг плод за закуска ... ма като гледам закуската изцяло се пренебрегва, което си е и нормално за протеинова диета.
А я кажи как мислиш може ли преди лягане да се пие чаша прясно мляко, вместо извара :P

[radosfsf]

Първоначално написано от PassiON_

А я кажи как мислиш може ли преди лягане да се пие чаша прясно мляко, вместо извара :P

Мда и мен това ме вълнува?

[deja_vu]

Първоначално написано от Ceko

Ето ти един примерен хранителен режим за сваляне направо:

10:30 6 белтъка с 2 жълтъка
13:00 150 гр пилешко + зелена салата
15:30 150 гр пилешко + зелена салата 
18:00 След тренировка веднага лъжица мед и след 20ина минути 150 гр месо + зелена салата
20:00 150 гр месо и зелена салата
23:00 преди лягане 100гр извара

Хора, яжте плодове!!! Какъв е този убийствен режим???!! И защо само зелена салата? Има и други видове салати...

[Ceko]

Toва е класическо НВД, което се спазва 3-4 месеца само. Плодовете нямат място в него, понеже съдържат въглехидрати, които ще те изкарат от кетонно състояние и няма ефект.
Млякото има едва 3.3 гр протеин и 0.9 гр мазнини, а от друга страна 4.8гр въглехидрат на 100мл(за справка http://www.nutritiondata.com ). Т.е. не става за НВД. След като се направи на извара протеина става 18гр на 100. Колкото и да е гадна тая извара няма как. Освен, че е евтина и богата на протеин, тя е и бавноусвоима, което я прави идеална за преди лягане.

[PassiON_]

Ммм ДА. Абсолютно съм съгласна с теб. Това за млякото и аз го бях чела някъде. Макар, че незнам дали бих могла да спазвам такава диета толкова дълго време, аз и 1 седмица да се храня така и имам чувството че ще ме избият нервите ... ма поне има по лъжица мед след тренировка
А пилишкото с какво друго мога да го замина? (не ми казвайте телешко)
Вчера за вечеря (19:30) ядох зелена салата с две яйца и кисело мляко (2 с.л.) и към 22:30 бях освирипяла от глад. А сутринта се събудих отново ожасно гладна .... тез диети все така ми се отразяват
Пък 100 гр. извара ми се виждат ужасно много, аз и 50гр. да изям пак си е добре. То поне това и е хубаво на изварата, че малко количество и те насища :P

[Ceko]

Пилешкото се замества освен с телешко и с яйчни белтъци. 100 гр пилешко са колкото горе-долу 6 белтъка.

[ratamahatta]

Аз също съм привърженик на НВД-то и с подобен хранителен режим съм постигала най-добри резултати относно намаляването на теглото. Обаче......... вярно е, че по 3 пъти на ден да ядеш едно и също..... писва много бързо. Аз лично няма проблем да го спазвам първите 2 седмици ама после..... почват да ми се ядат неща, които дори не обичам особено....а за шоколад да не говорим

[ratamahatta]

И едно въпросче към Секо
Не мислиш ли, че по време на НВД е хубаво да се приемат допълнително витамини.....при положение, че плодовете са изключени???