[pipi66]

Здравейте, драги съфорумци!!! Най-накрая открих топлата вода
В смисъл от много време се боря с излишните килограми, но явно не по правилният начин, за мое съжаление. Мислех си, че тези неща със спорта и движението са пълни глупости, НО до това лято!!! Разбрах какво е да ядеш всичко без изключения и да не качиш и грам, дори и да отслабнеш!!! А огромния ключ беше в това, че правех ремонт и по цял ден не спирах!!! Но за съжаление(мое разбира се) свърши!!! И сега прогресивно качвам Та реших да не си губя времето с диети и да започна да тренирам нещо вкъщи!!! Изтеглих си упражненията на Джордан, харесват ми, но нещо като че ли липсва. В смисъл май не е цялата програма!!! Ако някой може да ми помогне с нещо подобно ще съм му много благодарна!!!

[ледено_sЪrце]

Ами зависи за кои зони ти трябва. Аз лично съм много доволна от няколко тренировки и си ги редувам според времето и настроението: Pump it up! The ultimate dance workout, Tae bo - 8 minute workout (Billy Blanks) и Crunch - Fat burning yoga. И трите ги има в data.bg. Надявам се да съм била полезна. Успехи!

[valhalla]

Аз харесвам програмата с Charlie Brooks - Before and After - 50 минути кардио натоварване на цялото тяло с много гъвкави денс стъпки ...

[pipi66]

Благодаря за съветите Но вчера така бях набрала енерция за сторт , че си дръпнах някъв виртуален инструктор........... Днес ми стопи лагерите Да се надяваме, че ще има някакъв резултат!!!

[dadano]

valhalla, а би ли казала къде може да се намери този Charlie Brooks - Before and After - 50 минути кардио :) звучи интересно..

[ледено_sЪrце]

Аз го мярнах в data.bg...

[valhalla]

ето точният адрес:
http://store4.data.bg/theadmin/Video...ter%20Workout/
Чарли е ТЯ и на мен ми е много приятно да тренирам с нея...

[ледено_sЪrце]

Боже... това в началото верно ли е тя? Искам само да попитам дали добре обеснява и има време да се изпълнят упраженията, защото няколко тренировки бях свалила напоследък и много избързваха и нямаше достатъчно повторения... Иначе смятам и аз да го сваля и пробвам. :P

[valhalla]

и аз много се вдъхнових от промяната в нея... но невярвам да е само от тренировките... ще да има як хранителен режим специално изготвен за нея...
иначе интересното е, че в края на програмата тя е станала "по-слаба от когато и да е било преди бремеността"
да, добре обяснява... разбира се на английски... и има достатъчно време да се правят упражненията... предполагам, че много малко време ще ти трябва да влезеш в ритъм и да правиш всички повторения... успех!

[dadano]

Мерси за отговора Сега ще го изтегля и ще го пробвам