[hatred]

Права си, не можем да изключим напълно "емоционалното хранене", за което Engel спомена. Всеки трябва да взема мерки срещу него според особеностите на организма си.

Но, съзнавайки че и аз понякога съм му подвластна, трябва да си имаме едно наум, че честото му появяване е сигнал за някакво хранително разстройство.

[Izabo]

Първоначално написано от hatred

....Но, съзнавайки че и аз понякога съм му подвластна, трябва да си имаме едно наум, че честото му появяване е сигнал за някакво хранително разстройство....

И какво конкретно да направим в такива моменти.... (аз още се чудя), освен да си имаме едно наум ?

Закуска: 3/4 ч.ч. амарант, 1 киви, шепа тиквени семки, 1 с.л. ленено семе
След малко: ябълка с 10 бадема
Обяд: 1 херинга и салата
Следобедна: няколко черни маслини със зеленчук някакъв
Вечеря: мисля пилешка пържола на скара със салата

Ще спра плодовете след обяда, а и ще разредя бобовите обеди

Ще се меря в четвъртък заран !

Engel, не зачезвам(е) поради заслабване, ами поради срам ...

[punk_girl]

Днес менюто ми засега не е от най-добрите за съжаление съм от по рано на даскало и обядвах преди малко демек и 2 часа слез закуската не бях минали ,а не ми се мисли в Неделя като съм на рд как ще издържа.
Закуска-2 парчета ананас от компот,1 парце шоколад и 1 парце луканка
Обяд-Картофена яхния и ябълка

[bibi_82]

Калмарите, за да не са жилави се варят около 10-15 мин. Това се прави и преди да се панират иначе стават ужасни. В ресторантите много често прескачат процедурата с варенето и резултата е ужасен - избягвам да поръчвам калмари. И в най- лъскавите ресторанти не съм улучвала нежилави калмари - незнам поради незнание ли ги приготвят така или за да пестят време

[MILI]

Първоначално написано от Engel

Кофтито е, че всички отслабнаха и темата се изпразни

Да бе да то да ставаше толкоз лесно.....
Аз съм си дала срок до края на месеца, а може би и + 5 дни от другия месец, за идеалните килограми! А иначе Аз съм стриктна още - 1 кг. за една седмица, остават още 3кг., ако съм максималистка 4 кг.
Ще се похваля като ги сваля, и тогава вече трябва да направим нова тема, наистина

[bibi_82]

hatred диетата с 1 почивен ден в седмицата когато мога да хапвам всичко е най-трайната като задържане на кг, която съм правила. Напълнявам само когато прекаля с нездравословните храни месеци наред. Няма организъм който да не привиква към еднообразното хранене, било то и здравословно и отслабването в един момент се забавя така или иначе...Тъй че с един ден или без него все тая...Говорим за веднъж седмично обаче не да се тъпчем през ден. От друга страна при положение че хапваш ограничено количество храна през другото време познай дали можеш да се натъпчеш и да искаш през този 1 ден Но пък помага както за раздвижването на метаболизма така и за пазене на по-добра дисциплина през другото време. И в същото време не е нужно да се чудя как ще изкарам някой празник само на салата и пилешка пържола
Моя режим върви добре. Успешен ден на всички

[Деничка]

Първоначално написано от bibi_82

hatred диетата с 1 почивен ден в седмицата когато мога да хапвам всичко е най-трайната като задържане на кг, която съм правила. Напълнявам само когато прекаля с нездравословните храни месеци наред. Няма организъм който да не привиква към еднообразното хранене, било то и здравословно и отслабването в един момент се забавя така или иначе...Тъй че с един ден или без него все тая...Говорим за веднъж седмично обаче не да се тъпчем през ден. От друга страна при положение че хапваш ограничено количество храна през другото време познай дали можеш да се натъпчеш и да искаш през този 1 ден Но пък помага както за раздвижването на метаболизма така и за пазене на по-добра дисциплина през другото време. И в същото време не е нужно да се чудя как ще изкарам някой празник само на салата и пилешка пържола

Пфф съгласна съм абсолютно с Биби!!! Не трябва да се вманиачаваме.Хубаво е да има дни,в които да си хапваме нещо калорично и любимо.Имаш стимул да се лишаваш и храниш леко и здравословно 5 дни,знаейки,че на 6-тия ще се насладиш на нещо,което обичаш.Никой от нас не е 120 килограма,че да бъдем толкова крайни!
П.П.Браво Биби за страхотните резултати!

[TedyK]

Вече се изчерпах от към идеи, а и този постоянен дъжд непрекъснато ме депресира и кара да ям нещо сладко и вредно.
Смъквам килограми, но ми се иска обаче нещо стимулът ми изчезва. Вие до къде сте с отслабването.

[kaija]

здравейте и от мен! попрочетох последните няколко страници и горе-долу се позапознах с вашите диетки. горе- долу!
аз от две години съм се захванала с голямо четене и спазване на диети, през какво ли не минах, обаче като цяло не обичам да се връщам назад. нито към старите си огромни дънки, нито към старите гладувания, нито към старите диети. и всеки път като искам да вляза във форма, почвам нещо ново.

този път обаче го ударих на велика импровизация. майната им на ковачева, емилова, протасов, дюкан... те си заминаха с многото кила... сега приличам на човек, не влизам в категория "дебел", но си имам кусури за оправяне още от мин година с дюканчо. останаха 5-6 килца.

3 дни чета, почнах мой си режим, чета ви мненията, коригирам се, съпставям се и пр. но за всеки случай да си кажа режима такъв какъвто е, та ако някоя от вас се заинтригува, може да ме поправя или посъветва нещо.

общо взето менюто ми от 28.01. до днес е следното:
Сутрин: чашка обезмаслено кис. мляко с овесени трички /днес го разнообразих с овесени ядки със сушени плодове/

Обед: чаша сок от моркови или някое плодче/ или 1 консерва риба тон
Междинно: малко сурови ядки, но не всеки път
Вечеря: няколко дни го карах на зеленчукова супичка без мазнина, после няколко дни на боб-чорба, довечера съм на микс- зелечуци на пара с риба тон в малко количество. хапвам и по малко изкиснато сирене

ям по малко, почти от всичко
БЕЗ ХЛЯБ, СЛАДКО, МАЗНИНА

как ви се струва?

[SummerBaby=)]

Нямам идея дали и доколко някой би се заинтригувал от идеята, но мисля, че освен да споделяте менюта в тази темичка може да се обсъжда и някакъв въпрос свързан с отслабването, килограмите, храненето, който да се сменя на няколко дни (или след като се изчерпи)..
Така ще си помагаме не само с коментари на конкретни менюта, но и в по-общ план пак в тази посока



Мен поне ме интересува дали се чувствате по някакъв начин зависими от храната, колко време отделяте да мислите за хранене, чувствате ли често че "не можете да устоите" на еди-какво-си? Можете ли да откажете сладкишче без колебания или водите вътрешна борба всеки път? В общи линии - смятате ли, че контролирате успешно начина си на хранене, товари ли ви това по някакъв начин, трудно ли е или по-скоро приятно и удовлетворяващо? Или може би и от двете по малко?

Ще се радвам, ако на някой му се занимава да ми отговори

Успех