IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #91  
Стар 6th June 2009, 09:57
Аватара на borislavka
borislavka borislavka не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Aug 2006
Мнения: 73
По подразбиране

Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно
Отговори с цитат
  #92  
Стар 6th June 2009, 10:07
ледено_sЪrце ледено_sЪrце не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 4 366
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от borislavka
А коремчето е чудно
Искаме снимки!
За колко време го постигна?
__________________
Преди да запалиш огън в някого, помисли как ще го гасиш...
Отговори с цитат
  #93  
Стар 31st July 2009, 08:33
Аватара на iva_popova85
iva_popova85 iva_popova85 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2009
Град: Varna
Мнения: 11
По подразбиране

И аз да попитам за коремните преси!
Имам топка за упражнения!На нея ако се правят преси дали ще са ефикасни?Или просто ще си губя времето!И за паласките някой ще ме посъветва ли какво да правя?5 дена в седмицата съм на фитнес.От които 30 мин на кроса с неупренов колан.Потя се много но на сантиметри не мърдам.Внимавам и какво ям...но нищо.какво да правя.
Отговори с цитат
  #94  
Стар 31st July 2009, 09:21
Аватара на aniK
aniK aniK не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 4 127
Изпратете съобщение чрез ICQ до aniK
По подразбиране

Коремните преси на гимнастическа топка са много добро упражнение. От колко време ходиш така интензивно на фитнес и не виждаш резултат?
Отговори с цитат
  #95  
Стар 31st July 2009, 12:58
Аватара на iva_popova85
iva_popova85 iva_popova85 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2009
Град: Varna
Мнения: 11
По подразбиране

Ами вече месец...но също така понеже имам малко дете вървя много през деня.Вечр вечерям в 18.30 и след това 2 чеса постоянно ходено отново....внимавам и с какво се храня....от 1 седмица започнах и да смятам калориите които изяждам като се опитвам да на са повече от 1600 на ден и за сега се справям без проблем....не смятам да се отказвам,мисля да започна да ходя и по два пъти в седмицата на Йога
някакъб съвет???За каквото и да било????
Отговори с цитат
  #96  
Стар 31st July 2009, 13:43
Аватара на aniK
aniK aniK не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 4 127
Изпратете съобщение чрез ICQ до aniK
По подразбиране

Ами за постигане на резултати се иска време. Аз лично съм фен на фитнеса, не на йогата. С гимнастика и режим на хранене се постига хармонично и стегнато тяло, но изизсква време. Тренировката ти трябва да съдържа кратко кардио за загрявка, упражнения за мускули (леки тежести и повече повторения) и продължително кардио за горене на мазнини. Резултатите ще дойдат сами и то навсякъде, не само на паласките.
Колко малко е детето, кърмиш ли?
Отговори с цитат
  #97  
Стар 31st July 2009, 14:45
Аватара на iva_popova85
iva_popova85 iva_popova85 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2009
Град: Varna
Мнения: 11
По подразбиране

Първо благодаря ти за отделеното внимание!
Не не кърмя.Тя вече е на 1 година и 7 месеца.След седмица тръгва на ясла и вече съвсем ще мога да се отдам на спорта.Затова питам,приемам всякакви съвети.Къде да се насоча и какво точна да правя.
Отговори с цитат
  #98  
Стар 31st July 2009, 15:58
Аватара на aniK
aniK aniK не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 4 127
Изпратете съобщение чрез ICQ до aniK
По подразбиране

Пордължавай с ходенето на фитнес. Каква е храната ти?
Отговори с цитат
  #99  
Стар 15th October 2009, 10:13
Аватара на Divinemouse
Divinemouse Divinemouse не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Aug 2007
Град: в мечтите ми
Мнения: 8 719
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от borislavka
Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно
Аз правя 5 по 30 и нищо не става За колко време успя да си направиш коремчето чудо..
__________________
Да обичаш значи да страдаш,
затова обичай този, който заслужава страданието ти.
Отговори с цитат
  #100  
Стар 15th October 2009, 14:41
tonubg tonubg не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Sep 2009
Град: София
Мнения: 94
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Thomi
Цитирай:
Първоначално написано от borislavka
Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно
Аз правя 5 по 30 и нищо не става За колко време успя да си направиш коремчето чудо..
Коремчето ако има по него мазнинки, и със 200 коремни няма да падне. И коремните пресни не са толкова удачни за тренировка за корем. По принцип са си доста опасно упражнение. Храна и кардио му е майката на корема.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Подробнозакоремнатамускулатура
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 03:05.