#1
|
||||
|
||||
Дневник на отслабващите 3
Здравейте дами! По случая, че вече издържаме близо 10 дни на режимите си без да се отказваме и се подкрепяме безрезервно, мисля, че заслужаваме да се нанесем в НОВА и ЧИСТИЧКА ТЕМА (без прегрешения) !!!
Ето и участничките в мача: Engel / 19год. / 168см. / 66кг. / Nevena_Mareva / 19год. / 168см. / 56.5кг. / ioni / 17год. / 170см. / 53кг. / Sabrina / 22г. 160/57кг PUPA / 24год. / 176см. / 76кг. / PeCinCe / 23год. / 152см. / 75кг. / pogo / 44год. / 153см. / 77кг. / monita_g / 23год. / 158см. / 50кг. / kras4ence / 29год. / 160см. / 55кг. / Ако съм забравила някой, моля подсетете ме и ще нанесем промените! Позволявам си да цитирам едната от участничките, защото много ми хареса поста й. Надявам се да послужи за мотивация на всички останали и го слагам в първия пост на темата, за да можем да си го преглеждаме в слаб момент. Всеки собственикна автомобил внимателно изучава множеството инструкции, ръководства по експлоатация, защото се грижи за своя любимец. Неизправните фарове и решетка незабавно се сменят: 'Така не мога а карам'. Защо тогава не мислим за себе си? С годините спокойно понасямме болестите на сърцето, стомаха, успокоявайки се, че те са скрити от очите на хората, а ние самите сме свикнали с тях. Грижите се за здравето си, обичайте се, отделете си време. Това не е пари. Времето си е време. То ще се прояви само при онези, които умеят да го използват добре за себе си, за децата си, за любимото си занимание, за здравето си и за свободното си време. Чистита ни тема нека си я ползваме със здраве ! Линк към "Дневник на отслабващите 2": http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9256 |
#2
|
||||
|
||||
за новата ни темичка - много добра идея Engel - само така. Нека да започнем "на чисто" пък да видим докъде ще я докараме но наистина нека тази наша цел не е за сметка на здравето ни...така че умната!!!!
До скоро ... |
#3
|
||||
|
||||
Engel, къде ме забрави-29/160/55.
Аз от време на време се излагам с режимите, но за сметка на това пък никога не се отказвам. |
#4
|
||||
|
||||
Извинявай, не си беше дала данните
|
#5
|
||||
|
||||
Здравейте момичета Честита ни нова темичка и дано наистина е чиста и хубава, изпълнена с подкрепа, добри резултати и щастливи и стройни мацки Каквито сме си Обещавам от утре започвам да пиша само хубави менюта, че последните два дни не върви особено добре, но поне съм в добра форма Успех на всички и до утре. С вас съм
|
#6
|
|||
|
|||
Здравейте мацкивече стана месец от маита диетка и съм 3 кг. надолу не е ли малко очаквах повече.Не съм прегрешила нито веднъж кво става незнам.Ако хапвам плодове е сутрин и не всеки ден,наблягам на салатки,пиле,риба и яйца.Но дрешките са ми широки вече и това ме насърчава
|
#7
|
|||
|
|||
Sabrina,мисля че 3 кг са добро постижение.Поне щом си ги свалила с ядене ,а не с глад няма да си ги върнеш Продължавай напред!!
Моето меню за днес: закуска:2 филийки хляб с кашкавал обяд:500 г грозде междинно:10 бадема+1 портокал вечеря:голяма салата(1/2 краставица,айсберг,2 малки домата,царевица,боб) + 100 г месо |
#8
|
|||
|
|||
Браво ,Engel,страхотна идея ЧЕСТИТА НИ НОВА ТЕМИЧКА Нека с общи усилия постигаме резулататите си Аз мога да се похваля,че от миналия петък съм на моя си режим и вече съм 2 кг. надолу :P Незнам колко е добре,но по принцип много бързо свалям и качвам килограми . И един ден да не ям ,веднага съм с ок 500г. надолу Което не е мн добре,мисля .........,защото после като бумеранг всичко се връща....А иначе до сега съм хапнала :
закуска-2 филийки Бонус с топено сирене междинна закуска-една зелена ябълка обяд-печена рибка с малко сос (лимон,зехтин,горчица и магданоз) ок. 1,5л. вода от сутринта Това е засега,а довечера мисля да хапна задушени зеленчуци ........ |
#9
|
||||
|
||||
Pupa харесва ми менюто ти, но ще е още по-добре, ако добавиш и малко кисело мляко за следобедна закуска.
|
#10
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
|
|