#11
|
|||
|
|||
Аха, ясно Само не знам в какво може да се състои загрявка и разгрявка, защото тренировките ми не са натоварени, а до колкото знам бягането, карането на колело и тенис се водят кардио и са леки. Не правя силови тренировки. Мерси за линка, ще пробвам ставната гимнастика утре.
|
#12
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#13
|
||||
|
||||
Остави това на възрастните хора - това се ползва за ставни възпаления и болки... За едното пукане такова нещо не ти трябва.
|
#14
|
|||
|
|||
Трябва ти консулт с ревматолог.
|
#15
|
||||
|
||||
Цитирай:
Като ученичка тичах много,15-20 обиколки на стадион и каране на колело с километри,фитнес и бокс.Ставите ми пукаха така,сякаш цял хор правиха Сега доста по-рядко,предполагам от множеството билкови добавки,а и защото спрях прекомерното тичане. Хората с по-крехка костна система сме по-податливи на заболявания,затова е нужно да се пазим повече. Хауслейди самоо като спортуваш ли се получава?
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#16
|
|||
|
|||
Да, само при спортуване. Но и аз съм генно предразположена, днес споделих на майка ми за проблема и тя ми каза че при нея е така още откакто е била на 20 и няколко, така че нищо чудно.
|
#17
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#18
|
|||
|
|||
За тези проблеми има глюкозамин+хондроитин и МСМ, пие се 2 месеца веднъж или два пъти в годината.
__________________
http://dm-fitnes.com/ |
#19
|
|||
|
|||
Аз мисля ,че консулта с ортопед и ревматолог са най-важното за момента.Иначе какъв е смисъла да се пие това и онова,като няма диагноза,да гадаем ли
|
#20
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
|
|