[Siqana]

Привет, искам да попитам по-компетентните и запалени спортисти и диетоправещи кои мазнини са позволени, когато сме на диета? Дилемата е зехтин, олио, масло, маргарин? Питам понеже не можем съвсем да ги изключим от менюто си и все пак кои са препоръчителни и кои не? За салатите ясно, че е препоръчително зехтина, но за останалите неща от менюто на диетоправещите какво бихте посъветвали? Аз съм чувала, че маргарина е една идея по-диетичен от маслото, но пък е изкуствен и вреден за здравето, но не знам доколко е истина това и дали не са митове и легенди... Изобщо четете ли съдържанието на опаковката какво съдържа продукта или не ви пука?