[Piny]

Dasy, на обяд можеш да ядеш каквото искаш на работа- важно е обаче да ядеш! Аз тук давам предложения за менюта, за да покажа, че не е нужно да се готви кой знае колко диетично за обяд- това са ястия, подходящи за цялото семейство
Защото ако си карала на работа на ябълки и кафета вечерта ще си гладна като вълк.

[дундарина]

Пини,аз чета ве,
знаеш,че не обичам да спамя.
Благодаря за рецептата,
набавих всички видове ядки-
ще меся хляб (ако не изям ядките предварително де -
много са ми се дояли нещо)

[Piny]

при хляба най-важното е да втаса както трябва- друго няма какво да му объркаш.
А я да питам аз, ти откъде си купи пълнозърнесто брашно? Майка ми все се оправдава, че би си пекла хляб ако би могла да си намери такова брашно в България... Аз дори и машнина за печене на хляб и купих...

[дундарина]

Както каза,в Кауфланд има няколко марки.
Проверих,ама тогава що ли не купих

Днес реших,че искам такъв хляб и
си намерих такова брашно в кварталното магазинче-
май си е чиста случайност(трябваше да го проверя за срок на годност )

[Piny]

Първоначално написано от mammaMia!

Piny, аз сготвих телешкото с гъби (от ден първи, рецептата за обяд)
и стана много вкусно. Даже и на мъжо много му хареса.
Аз няма да мога да се включа в предизвикателството ти,
просто си знам, че без междинни хапвания няма да издържа.

аз не искам да навивам никого, ама я си представи че на мъжо толкова му харесат манджите ми, че да вземе той да те юрка да се включиш в предизвикателството
Междинните похапвания не са ти нужни ако се храниш правилно за закуска, обяд и вечеря. Трите яденета, които давам са достатъчно калорични, за да те държат сита до следващото ядене. Между яденетата е хубаво да минат 5 часа. А между вечерята и лягането - най-малко 2 часа- по-добре 3

[Piny]

• Защо спорт?

Изгарянето на мазнитите се извършва в мускулите.
женското тяло се състои в идеалния случай от 65% вода, 20% мазнини и 15% мускули.
След навършването на 25 годишна възраст тялото започва да замества мускулите с мазнини. Дори кантарев да не отчита разлика в килограмите, съотношените – мускулли- мазнини вече е променено. Ако се започне тук някава радикална диета ( от сорта на чай и ябълки) тялото ще разгради още мускули. Колкото по-малко мускулна маса- толкова по-малко калории израз ходва тялото. Гадно, нали?
А всъщтност е достатъчно 3 пъти в седмицата да потичаш, да покараш колело или кънки.
Защо 10мин бягане на място веднага след ставане – на гладен стомах:

През нощта хормонът на растежа е използвал всички резерви в кръвтта и от депата, за „ремонтни работи по тялото“ Единственият източник на енергия, необходима за тренировката на гладно остават мастните депа - затова 10те минути сутрин са толкова ефективни

[дундарина]

Първоначално написано от Piny

• Защо спорт?

........
През нощта хормонът на растежа е използвал всички резерви в кръвтта и от депата, за „ремонтни работи по тялото“ Единственият източник на енергия, необходима за тренировката на гладно остават мастните депа - затова 10те минути сутрин са толкова ефективни

Ма,Пини,маааа,
ся зарадИ тебИ ша тряя и да бягам

Найш ли как скърца всичко и са клати

[Piny]

отивай да си купуваш маратонки

[дундарина]

Първоначално написано от Piny

отивай да си купуваш маратонки

Имам си,мноУ са готЯни,ама не знам дали стават за бягане


Ще тичам в банята,като Изабото

[Piny]

ако не стават за бягане, стават за фръцкане
Но тези 10мин бягане на място може и по цвички