[ioni]

Супер Много се радвам, че в тази хубава тема има разбирателство и подкрепа

[Engel]

И аз да кажа
1. 2 резена телешка луканка + ~50гр. палачинка от тази на Дюкан
2. 1/2 кисело мляко Фибела 2% + ~50гр. палачинка
3. 1 пилешка пържола + малко лютеница
4. Довечера ще хода на заведение и ще си поръчам шопска салата + пилешки сърчица в масло

Приятно прекарване на събочната вечер момичета

П.П. Предлагам в Понеделник всички да се претеглим и да обменим резултати. В Понеделник на мен ще ми е 11ти ден Успех!

[ioni]

Аз съм съгласна да се премерим в понеделник. Дано резултати са добри. Аз тук написах, че съм 53 което си е истина, но когато започнах (още в другата тема) бях 54 така, че вече имам резултат

закуска - мюсли с кисело мляко

междинно - грозде

обяд - боб чорба, печена чушка, сирене, малко кавърма (няколко хапки) и 2 филии Бонус

следобедна - грозде

вечеря - кавърма, настъргани моркови с лимонов сок и черен пипер, печена чушка, сирене

вода - 1.750

движение - ходене пеша (около 6 км)

[Sabrina]

Здравейте,да си кажа и моето меню и а чуя мненията висутрин -мюсли 3с.л. с пр. мляко 1,5 %,обяд-салата от домати и краставици с малко сирене-20-30гр.,пилешко филе на скара мисля че по малко от 100гр.,след обяд пих един студен чай-зелен нес тиивечеря-гъби на фурна,настъргани моркови с лим. сок,свежо сирене с ниско съдържани е на сол и мазнини и малко краставица,едно много малко парченце варен език и пил. филе на скара една хапка.Много ли ви се вижда с този темп има ли шанс да отслабна?Успех на всички

[ioni]

Sabrina според мен ти е добре менюто. Само махни този чай нес тий, защото е пълен с боклуци каквото и да пише на опаковката. Между закуската и обяда може да хапнеш някакъв плод.

[Sabrina]

Знам че е боклук ,но като съм на работа и шефката ги донася постоянно и за това го пия наистина трябва да го махна,само водичка ли пиете като сте на кафе?как пиете кафете аз без сметана немога,захар не ползван,нито подсладители,но кафенце немога без сметана даже и бита понякога като сам на заведение?проблемно ли е

[pogo]

Хайде и аз да се отчета

закуска - киноа със сирене и мааалко масълце (иначе не мога да го пробутам)
обяд - малко телешко филе + малко парченце кашкавал
вечеря - телешко със зелен фасул , кисело мляко и млечна салата(домашно приготвена)
3 чаши зелен чай (не разхлабващ)+ вода около 1,5 л.

днес без междинни закуски нямаше нито време нито имах желание за повече хапване

[kras4ence]

Здравейте и от мен. Ето и моето меню за днес:
10ч закуска- принцеса
16ч (това вече не зная как точно да го определя, имайки в предвид часа и вида храна)- шоколадова вафла
вечеря (преди малко)- сандвич с луканков салам.
Течности за деня- 2л.

[kras4ence]

А иначе и аз съм съгласна за кантарчето в понеделник.

[ioni]

Kras4ence надявам се, че осъзнаваш, че менюто ти хич не е хубаво. Не говоря само за тази вафла, ами по-принцип. Малко храна, предимно хляб, само 3 хранения за деня, без плодове, зеленчуци, млечни. Ако ти е трудно да си избереш меню опитай се да имитираш това на някой друг участник в темата.

Sabrina аз на кафе пия вода и чай. Кафето го пия чисто. Освен ако не пиеш по 4-5 кафета на ден, сметаната не мисля, че е особен проблем

pogo какво е киноа? Стана ми интересно