[didi_sladka]

mystic_baby ами аз сега съм на нисковъглехидратна диета и поемам 60% мазнини 30% белтъци и 10% въглехидрати и ще започвам с фитнеса ам мазнините , които приемам са от млечни продукти :кашкавал , сметана -заквасена , ям пилешко и т.н. това дали ще е проблем? а впрочем никакви сладки неща и хлебни изделия не ям.

[didi_sladka]

кростренажора супер много се потях преди като ходих на фитнес и го карах по 50 мин до 1 h , a пък не наблягах на колелото ам май е трябвало обратното аз си мислих даже че колелото няма да има толкова голям ефект колкото кростренажора ама явно съм грешала а пък тази пътека така да я мразя не знам що не ми харесва изобщо значи като тръгна пак на фитнес да си правя загрявка с кростренажора , а пък да си карам основно в края на тренировката по 50 до 1 h колело ?

[krasiva_devoika]

Първоначално написано от didi_sladka

кростренажора супер много се потях преди като ходих на фитнес и го карах по 50 мин до 1 h , a пък не наблягах на колелото ам май е трябвало обратното аз си мислих даже че колелото няма да има толкова голям ефект колкото кростренажора ама явно съм грешала а пък тази пътека така да я мразя не знам що не ми харесва изобщо значи като тръгна пак на фитнес да си правя загрявка с кростренажора , а пък да си карам основно в края на тренировката по 50 до 1 h колело ?

Ми да-кростренажора ти е за загрявка, после същественото давай колело щом не харесваш пътека. А и по принцип е по-добре колелото, защото от прекалена тренировка на пътека се износват ставите.

[krasiva_devoika]

Първоначално написано от didi_sladka

mystic_baby ами аз сега съм на нисковъглехидратна диета и поемам 60% мазнини 30% белтъци и 10% въглехидрати и ще започвам с фитнеса ам мазнините , които приемам са от млечни продукти :кашкавал , сметана -заквасена , ям пилешко и т.н. това дали ще е проблем? а впрочем никакви сладки неща и хлебни изделия не ям.

За пилешкото не е: най-хувабо съчетавай зеленчуци и месо например, така по-лесно се усвояват от организма и не се лепят. За другите неща: по-добре недей кашкавал, дала съм ти храни в другата тема.

Това е засега, успех в борбата с килограмите

[The Shadow]

mystic_baby, Това за токчета верно ли бре? Ти ме уби Не че постоянно хода на токове, ама си ходя и то не рядко. И как така от токовете та целулита? кажи, че направо съм в Шок

[krasiva_devoika]

Първоначално написано от The Shadow

mystic_baby, Това за токчета верно ли бре? Ти ме уби Не че постоянно хода на токове, ама си ходя и то не рядко. И как така от токовете та целулита? кажи, че направо съм в Шок

Еми когато носиш ток (става дума за висок ток) ти натоварваш не цялото стъпало, а само частта откъм пръстите и за да тялото ти си възстанови равновесието, се изкривява цялата стойка, конкретно целулита става от натрупването на тъкан вследствие на натоварване на прасеца (който поема основния товар, а не бедрения мускул, който по принцип трябва да го поема). Обаче това е когато си постоянно и все на високи токчета. Имай впредвид обаче, че пък ходенето само на равни подметки води до плоскостъпие. Така че най-добре е да се редуват нещата, за да си ОК

[cranberry]

Първоначално написано от mystic_baby

При кростренажора натоварването е много малко-то се използва основно за загрявка, така че по-добре недей с него или там трябва да се увеличи времето.

дааа бе! сигурно!
няма мн голяма разлика м/у трите, освен, че от пътека болят колене.

[The Shadow]

mystic_baby, МММда не се бях замисляла.Всъщонст съм отдавна дюстабан и то до последната степен точно от постоянно ходене с равни обувки, ама поне не ходя нон стоп на токове.Менкам ги низки /маратонки/, средни токчета и високи токове Ама имаше период дет ходех само с високи токове та ей го на стръпроса ми как така ми се пръкна целулитче за 1 година като спортувам и се храня пърфект....ммдааа Тенкс!

[didi_sladka]

здравейте не знам но малко по горе прочетох спор пак хаха относно колелото и кростренажора .... ами аз днес бях на тренинг и определено колелото си има по - голям стягащ ефект то се усеща от самото тяло ....
mystic_baby да мисля да направя така както ме посъветва с храната в такъв случай а можв ли да си хапвам кисело мляко :P

[Waterfall]

Ти не бе6е ли на ВМ-НВД?
И все си мисля 4е 60 кг на тази височина е добре