[Петко К]

Реших да снимам малко клипчета с упражненията, които правя по време на тренировка:
1. Раменни преси с дъмбели (35 кг х 6) - http://www.youtube.com/watch?v=1H6nzGeawUk
2. Кофички с тежест (45 кг х 7 повторения) - http://www.youtube.com/watch?v=UXmtLIrhZyE
3. Набиране на лост с тежест (20 кг х 6 пъти) - http://www.youtube.com/watch?v=jzd9-sLxAhg
4. Военна преса с щанга (70 кг х 5 повт.) - http://www.youtube.com/watch?v=fpQH0DDaHPk
5. Клек с щанга (130 кг х 5) - http://www.youtube.com/watch?v=se2n-XpRqnU
6. Вдигане с дъмбели от наклонена пейка (40 х 6 ) - http://www.youtube.com/watch?v=goqI_vN5L6g
7. Вдигане на щанга от лег (120 кг х 4) - http://www.youtube.com/watch?v=1EQmCcAP-fc

[Street]

браво хубава идея !

[VITAMINA]

Първоначално написано от Петко К

Реших да снимам малко клипчета с упражненията, които правя по време на тренировка:
1. Раменни преси с дъмбели (35 кг х 6) - http://www.youtube.com/watch?v=1H6nzGeawUk
2. Кофички с тежест (45 кг х 7 повторения) - http://www.youtube.com/watch?v=UXmtLIrhZyE
3. Набиране на лост с тежест (20 кг х 6 пъти) - http://www.youtube.com/watch?v=jzd9-sLxAhg
4. Военна преса с щанга (70 кг х 5 повт.) - http://www.youtube.com/watch?v=fpQH0DDaHPk
5. Клек с щанга (130 кг х 5) - http://www.youtube.com/watch?v=se2n-XpRqnU
6. Вдигане с дъмбели от наклонена пейка (40 х 6 ) - http://www.youtube.com/watch?v=goqI_vN5L6g
7. Вдигане на щанга от лег (120 кг х 4) - http://www.youtube.com/watch?v=1EQmCcAP-fc

E e e браво , браво

[Waterfall]

Ето така трябва да тренират момите

[Mena]

Това не е за моми, а за МОМЦИ!
Петко К, идеята за клипчетата е страхотна, но могат ли да се пуснат с малко по-добро качество на записа?

[Ceko]

Петко К е един от малкото хора които се ползват с авторитет пред мен. Ясно е защо

[Петко К]

Първоначално написано от Mena

Това не е за моми, а за МОМЦИ!
Петко К, идеята за клипчетата е страхотна, но могат ли да се пуснат с малко по-добро качество на записа?

Може, като си купя цифров апарат и ги снимам пак. С телефон толкова.

[Bai BoRKo]

Ебати яката зала

[Петко К]

Ако тази ти се вижда яка, представям си къде тренираш
Не казвам, че е лоша, ама чак яка не бих я нарекъл. За 4 лева можеше и по - добре да е, например да сменят някои от лостовете, че се изкривиха и да позатегнат някои от дъмбелите, че ме е страх да не ми падне някой диск на главата

[riddick]

А иначе къде се намира?