[Jaynee]

вярно е

[Engel]

Jaynee: И аз смятам да я повторя, а след това да продължа с втората и третата Да се надяваме до тогава да съм постигнала желаните резултати.
Гадното е, че прегрешиш ли и следващият ден ти е още по-гаден, защото постоянно си гладен !!!

[Jaynee]

Енджи, така е ...
Аз днес го изкарах, малко омесих плодовете - портокал и ябълка, но ми свършиха ябълките.
Утре ще си задуша броколи и ще си ги ям със сос от кисело мляко и копър.

След като я повторя, започвам някакво разделно хранене. Нещо като 90 дневната диета, ама без сладкото и другите лиготии.
А какво ти е желаното тегло ?

[Engel]

На мен 59-60кг. ми е.
Сега съм 65.800.

И аз си мислех за разделно, но не мога да се откажа от комбинацията кисело мляко + ябълка + канела и кисело мляко с трици

Аз ги смесвам плодовете също Даже и банани ям.

[Jaynee]

Engel, още малко остана и после пак. Сигурна съм, че като я повториш ще видиш 5-цата !

Аз следащите 3 дни съм съответно на портокали, броколи, ябълки .. а мляко Не знам дали ще го изкарам, но днес успях.

После отначало и дано и аз видя 5ца

[Engel]

Ще видим, как няма?
Аз даже на бас съм се хванала
Аз утре ще карам въглехидратен
Малко ме е страх.

[Jaynee]

Забелязах при мен, че не прекалям с храната, когато я планирам от сутринта. По принцип имам идея какво ще ям, но го приготвям непосредствено преди хранене.
Обаче, когато си планирам примерно за деня 100 грама ориз да си сваря - варя го, разделям го и си го ям после. Наистина помага.

Можеш да си определиш количеството и да си го разпределиш, така е по-лесно да се придържаш към него.
Нищо не ти пречи да хапнеш от "добрите" въглехидрати - кафяв ориз или елда с някакъв зеленчук. Даже ако искаш можеш вечерното ядене да го преместиш малко напред, за да не хапваш въглехидрати късно вечер.

[Engel]

Аз сутринта се обърках и ядох ябълка и кисело мляко, но след 3 часа изядох 50гр. варен кафяв ориз и 1/2 краставица.
Смятам да вечерям другите 50гр. довечера с 1/2 краставица и 1 домат, а между обяда и вечерята да изям 2 ябълки
Дали е добре така?
А ако пия кафе с мляко веднага след хапване на ориза, дали ще е голям проблем с преработването на храната?

[Jaynee]

Според мен ти е добре храната. За кафето не знам, наистина, но и да има проблем с него, не съм се и опитвала да го спирам. Днес пих 2, едното след обяда ...

[Engel]

В неделя започваме ли я отново?
Ти няма ли да се претеглиш на 14тия ден с мен?
Моят резултат ще е около -2кг. като не я спазвах стриктно